Полезните храни, които ще ни помогнат да се справим с летните горещини

Ако искате да се справите с топлината, най-добрият начин да направите това е да хапвате храни, които ще намалят телесната ви температура

Лятото е на прага, както и любимата му горещина за много от нас. Наближава времето, което има тенденцията да изцежда нашата енергия и има дехидратиращ ефект върху телата ни. Ако искате да се справите с топлината, най-добрият начин да направите това е да хапвате храни, които ще намалят телесната ви температура. Със сигурност климатикът не е добър вариант и изобщо охлаждането отвън навътре. Но охлаждащите храни стабилизират организма и намаляват топлината на тялото. Те също дават незабавен енергиен тласък. Така че, освен студена напитка, има няколко храни, които можете да консумирате през лятото, за да сте винаги в добра форма.

Българската напитка от хинап, която утолява жаждата в жегите

Интервю с Драгомир Драганов за ползите от малко познатият у нас супер плод

Охладете се с краставица

С охлаждащ агент като краставицата, можете да останете в добро настроение през цялото лято. Тя е силно хидратираща и може да бъде лечение и бягство в горещите дни. Тя дава незабавно облекчение от топлината. Можете просто да нарежете няколко филийки и да ги добавите към салатата.

7 съвета как да се почувстваме комфортно в горещините

По една чаша вода на всеки час, охлаждане на кожата с хладен душ, климатик или вентилатор

Диня – вечната сочност

Не е изненадващо, че динята е една от най-популярните храни за лятото. Тя е идеалният спътник за горещ ден, тъй като е сочна, хладна и вкусна. Тя помага да се хидратира тялото ви и да останат далеч инфекциите. Без значение колко горещо е навън, тялото ви ще остане свежо с диня до вас.

Много вода срещу горещините

Водата в човешкото тяло е приблизително 70% и е лична грижа на всеки да изпива по 1-1,5 литра на ден

Кокосови орехи

Снимка: istockphoto.com

Кокосовите орехи са наистина летните спасители. Те не са скъпи и са изпълнени със сладост. Кокосовата вода има невероятен хидратиращ ефект, като не вземаме предвид другите ползи за здравето. Те имат невероятни охлаждащи свойства.

Диета за горещините

Любимо: плодово-зеленчукова диета

Свежи като лимон

Снимка: iStock

Лимоните са цитрусови плодове, които помагат за детоксикацията на тялото. Те също така лекуват слънчеви изгаряния и други увреждания на кожата, причинени от слънцето. Те са известни с това, че повишават имунитета и помагат на тялото да се справи с топлината, като ви хидратират и измиват токсините. Класическата лимонада е най-добрият начин за борба с горещината.

Съвети за бременни: оцеляване в жегите

Как да се справим с непоносимите жеги по време на бременност

Пъпеши и ябълки

Плодовете като цяло са известни със своите антиоксиданти, които ви предпазват от различни заболявания. Пъпешите са пълни с вода и поддържат тялото ви хидратирано. Ананасът също намалява телесната топлина. Някои други плодове, известни със своите охлаждащи свойства, са ябълките и бананите.

Какво да хапваме в жегите?

Иска ни се нещо леко, нещо свежо. Ето няколко предложения какво да бъде то

Зеленолистни зеленчуци

Освен че осигуряват многобройни ползи за здравето, зеленолистните зеленчуци също са важни, за да намалят топлината в тялото ви. Въпреки че те са добри за консумиране през цялата година, най-доброто време е през лятото. Те имат високо съдържание на вода и осигуряват максимални ползи, когато се консумират сурови или варени.

Домашна ягонада - за освежаваща прохлада в жегите

Тази вкусна напитка е истинско удоволствие през лятото - свежа, ароматна и цветна