Ето коя е грешката, която почти всички правим с лятната диета

Диетоложката Клау Гаго заяви, че много хора правят една често срещана грешка с лятната си диета. В разговор с 20minutos, Гаго каза, че грешката се изразява в яденето само на зеленчукови салати.

Лекарката обясни, че дори храната да е прясна, това не означава, че тя съдържа всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Доматите и краставиците могат да бъдат освежаващи през лятото, но не могат да се считат за пълноценно хранене, подчерта тя. 

Утоляване на жаждата в жегите: 6-те най-освежаващи напитки след водата

Водата може да се комбинира и с други напитки, но не всички от тях са толкова полезни

Според диетоложката, освен зеленчукова салата, от съществено значение са източниците на висококачествен протеин: яйца, риба, пилешко месо или бобови растения. 

Снимка: iStock

Важно е също така ястието да се допълни със здравословни мазнини, като зехтин, авокадо или ядки. Само тогава диетата ще бъде балансирана, обобщи Гаго.

Този модел е особено важен през лятото, когато високите температури често намаляват апетита, което може да доведе до неволно по-нисък прием на ключови хранителни вещества.

10 различни вида таратор, които задължително трябва да опитате това лято

Жътварски, розов, общ, молекулярен и още разновидности на класическата рецепта

Ключът е не да не се откажете от салатите, гаспачо или пресни ястия, а да откриете ястията, които освен че са вкусни, продължават да отговарят на нуждите на тялото ви.

Снимка: OpenAI

Съдържанието, включително текстове, графики, изображения и други материали, е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет за вземане на индивидуално решение, свързано със здравето или процедури за красота. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.