Цинкът е необходим за растежа на детския организъм. Помага за по-бързо зарастване на рани. Необходим е за синтезата на белтъци и образуване на Т-лимфоцитите. Регулира нивото на тестостерона и потентността. Необходим е за добро зрение.

За здрава кожа

Включен е в лечението на акне, защото регулира функцията на мастните жлези в кожата. Резултатите от изследвания след приложение на цинков сулфат показват, че значително намаляват инфилтратите и гнойните пъпки по кожата. Механизмът все още не е докрай изяснен.

Дефицит на цинк

се отчита при хора с косопад, екзема, псориазис, болни бъбреци, болест на Крон, алкохолна зависимост. В експеримент е установено, че силното желание за шоколад съвпада с ниското съдържание на цинк. 

При лечение на акне, екзема, псориазис, розацея

дневната доза на цинк е 25-40 мг, но според учените това е максимална доза, а минималната е 8 мг.  Ако цинк  се приема повече от 1 месец, трябва да се добавят и поливитамини с микроелементи, които съдържащи мед и магнезий.

Прекаленият прием на цинк действа токсично

(обща отпадналост, диария,гадене). Освен това, високите дози цинк понижават желязото, медта и добрия холестерол - HDL. 

Цинкът не бива да се взема заедно с тетрациклинови антибиотици,

защото взаимодейства с тях. За да се усвоят по-добре, цинковите препарати  трябва да се вземат 2 часа след всеки друг препарат и 2 часа след хранене. 

Най-богати на цинк са стридите, скаридите,

раците, сиренето тофу, ядките и семената, мляко и месото. У нас повечето хора си го набавят чрез месото - свинско, агнешко, говеждо и пилешките бутчета, които имат повече цинк в сравнение с бялото месо.