Общото мнение на лекари, треньори и спортисти е, че занимаването с плуване има удивително оздравителен ефект. Хладката вода закалява организма и изгражда адаптивност към променливите външни условия. Алергологът доц. д-р Тодор Попов, който плува от ученическа възраст, казва: "Плуването е подходящо за всички, защото е
най-щадящия спорт от гледна точка на натоварване върху организма.
Бягането и колоезденето, могат да провокират астматичен пристъп или кашлица, но плуването увеличава дихателния капацитет на белия дроб и човек дори се научава да диша правилно."
Плуването е закаляващ спорт. Благодарение на него децата, освен по-здрави, стават и по-уверени, по-бодри и по-силни.
Стимулира кръвообръщението - край на ниското кръвно налягане и сутрешното неразположение.
Водата е мощен антистресов фактор. В период на потиснатост и депресия се препоръчва контактуване по-често с вода.
Плуването повишава мускулния тонус от активното движение.
Тогава сърцето помпа със своя максимален капацитет и човек осъзнава с колко много резерви разполага.
Плуването извайва тялото. И мъже, и жени, които ходят да плуват всяка седмица, отслабват и стават по-привлекателни. Който плува, познава липсата на апетит след това.
Благодарение на плуването се подобрява съня.
Уморените крака и разширените вени се повлияват много добре от плуването.
Нервната система става по-стабилна, увеличава се издръжливостта и се подобрява работоспособността.
Плуването е физическата активност, препоръчвана за възстановяване след травми на опорно-двигателния апарат. То позволява раздвижване в пълния обем на всички стави, включително и на гръбнака. Специфичното "легнало”положението на тялото освобождава междупрешленните дискове от притискането, което се получава при натоварване и обездвижване.
Лекарите препоръчват плуването за профилактика на коксартроза и гонартроза, които са свързани с болки в краката, деформация и ограничения на движението, а лечението им е чрез оперативна подмяна на ставите с изкуствени.
