Йогалатесът е двигателна практика, която съчетава гъвкавостта и хармонията на йогата и стягането на мускулите, характерно за пилатеса. Той е високоефективна система, с която тялото става гъвкаво и грациозно. Друг плюс на новата физическа практика е, че е подходяща за всякакви възрасти, тъй като предлага ниво на натоварване около средното. Заниманията не изискват специални уреди, затова човек може да прави йогалатес и вкъщи.
Кога и как започва всичко?
Трябва да се върнем много назад във времето, за да открием началото на йогата. Възниква в Индия като духовна практика за развитие на силата, гъвкавостта и духа.
Целта е самоосъвършенстване и извисяване на съзнанието над дберното и ежедневното.
Пилатесът пък е измислен от немеца Джозеф Пилатес преди повече от 100 години. Тонизира мускулите цялостно и стяга корема. Обединяващото между двете практики е дишането и медитацията. Йогата и пилатесът се обединяват в едно през 1997 година от сертифицирания треньор по пилатес Джонатан Урла.
Йогалатесът взема най-доброто от двете системи. Движенията и позите се правят като се акцентира върху дишането, релакса и положителните емоции. Резултатът от този комплекс упражнения е стройна фигура, отлично здраве и прекрасно настреоние. 
Йогалатесът е йогата на модерната жена
В йогалатеса има над 40 пози. Обикновено упражненията започват с 20-минутно разтягане на пода, а след това се продължава с по-сложните и натоварващи движения. Особено важна е духовната част от упражненията. Йогалатесът учи да ценим обикновените и простички неща – дишането, движението и да се наслаждаваме на красотата на това, което правим.
Мег Джордан, представител на Американската асоциация по аеробика и фитнес споделя, че правилното изпълняване на позите в йогалатеса активира абсолютно всички групи мускули. Той забелязал, че хората които искат да стегнат мускулите си и да отслабнат, не са доволни от йогата. Намират прекалена плавност в движенията, недостатъчна да ги натовари и да изгорят достатъчно калории. Същевременно много хора не обичат да се изморяват прекалено, докато спортуват. Златната среда, която може да задоволи всички тези капризи, той открива именно в йогалатеса.
Не избирайте йогалатеса от хитрост. Много хора си мислят, че това е възможност да се запознаят и с двете неща наведнъж и с тази хитрост да си спестят време. Всъщност йогата е много по-дълбока и в нея има много неща за изучаване, които не се показват в йогалатеса. Това е отнася и за пилатеса. От двете неща е съчетано в равни, но малки количества. Затова, ако искате изцяло да се потопите в света на някоя от тези практики, по-добре я изберете в чистия й вид.
Нова практика, която в момента започват да предлагат някои от треньорите, е към йогалатеса да добавят и танцувални движения. Дженифер Крис, балерина, инструктор и художествен директор на Театра за современен танц в Ню Йорк и Център за хармончино тяло предлага на своите курсисти именно такова нестандартно съчетание. Как протича едно посещение от такъв курс:
- упражнения по пилатес на пода
- йога върху матрак
- танцувални движения
-силови упражнения с гири за мускулите на ръцете
-дихателни упражнения (пранаяма)
-упражнения за отпускане
-медитация
Все още не знам дали тази комплексна практика ще намери своите последователи, а още по-интересно ни е каква ще е думичката, която ще обединява тези 3 дейности. Някакви предположения?
