Много от нас не обичат математиката, но вероятно щяхме да проявяваме по-голям интерес, ако знаехме, че тя може да е полезна за здравето и фигурата ни. Математикът д-р Лъчезар Томов, който беше гост в „Тази събота и неделя“ по bTV разказа как може да стане това.

„Ако мога да цитирам Ицо Хазарта, който казва „Не е висша математика този въпрос“, е, всъщност е висша математика“, пошегува се математикът. „Много е лесно да се свалят килограми, изключително трудно е да се задържат и с това да се подобри здравето. Хората, които правят състезания „Най-големият загубеняк“ в буквален превод от английски (The Biggest Loser – състезание, в което участниците се стремят да свалят най-голям процент от теглото си – б.ред.), много от тези, които отслабват после си връщат теглото. Те не отслабват правилно.“

Изберете магазин

Разгледай онлайн нашите промоционални брошури

Цените са валидни за периода на акцията или до изчерпване на наличностите. Всички цени са в лева с включен ДДС.
Advertisement

Снимка: Twitter

„Моето отслабване е свързано с това правилно хранене, ходене пеш и силови тренировки. И с познания по нелинейни системи. Това са системи, които не са лесни за предсказване и средната стойност не ви казва нищо. Например, ако вдигате средно по 10 тона на седмица - ако ги вдигате веднъж седмично всички, имате един ефект, а ако ги разпределите равномерно, ще имате съвсем друг ефект.“

„Редът на упражненията има значение, за отслабването не е важен само калорийният баланс – обратно на това, което се твърди. При един и същ калориен баланс различни храни може да имат различен ефект. Някои хора имат проблеми с инсулин, с хормони и те влизат в играта и променят. Най-важното, че сте по-дебел, толкова повече килограмите ви се отразяват на хормоните ви. Отразява се на поведението ви, желанието ви за активност намалява.“

Снимка: istockphoto.com

Математикът илюстрира какво има предвид с една топка, която може да се намира на върха на един хълм или в подножието му. Ако е на върха, съвсем леко побутване е достатъчно, за да слезе топката долу и няма да се върне.

„Нарича се неустойчиво равновесие“, обясни той. „Това е когато сте между двете състояние – много дебел, тоест категория „Сумо“ или много отслабнал, категория „Ерген“. Всяко едно състояние между тези двете не е устойчиво.“

Снимка: bTV Media Group

Той е нарекъл втората категория „Ерген“, защото фитнес инструкторът Виктор Стоянов е перфектен пример за хубаво тяло.

„Трябва да стигнете много близко до такова състояние, за да се задържите“, каза математикът. „Защото при такова състояние вие имате добри хормони, нервната ви активност е по-добра и имате желание да тренирате и да ходите. Колкото повече отслабвате, толкова повече желание имате да правите неща. Колкото повече дебелеете, става по-трудно.“

Снимка: Twitter

Самият той все още не е достигнал ниво „Ерген“ – остават му да свали 10 килограма. Успял е да свали теглото си от 140 до 99 килограма, но е качил и 10-15 килограма мускулна маса.

Според Лъчезар Томов колкото по-пълен е един човек, толкова е по-мързелив. Затова е важно да се намери начин, по който той бързо може да свали килограми, без да трябва да полага много усилия. И тук идва ролята на нелинейните системи.

Снимка: istockphoto.com

„Дали ще вдигнете 100 пъти 10 килограма или 10 пъти 100 килограма, ефектът ще е напълно различен“, обясни той. „Голямата тежест предизвиква голяма адаптация. С по-голям стрес получавате по-голяма адаптация. Структурни промени. Вашето тяло трябва да се отърси от тези килограми, за да може да вдигате тежести.“

„Другото е свалянето на стреса – ходене пеш. Не джогинг, не спринт, а бавно ходене сред природата. Това сваля стреса и намалява затлъстяването.“

Хората обае не трябва да забравят, че основното си остава храненето. То е важно за отслабването, а тренировките са важни за задържането на килограмите.

Още от разговора с математика, който даде прогнози за инфлацията у нас, вижте в btvnovinite.bg: