Наред с тонизиращото и релаксиращо въздействие върху организма, баните могат да оказват и целебен ефект. Ето няколко предложения, на които може да се спрете:
Редуване на топло и студено
Всеизвестно е освежаващото влияние на контрастния душ. Той успокоява и освежава организма, но към такава баня трябва да подходи изключително внимателно и да се привиква постепенно. Най-напред се пуска топла вода, после хладка и накрая – студена. Горещата вода (40 °C) стимулира кръвообръщението, тъй като разширява кръвоносните съдове, а студената вода ги свива.
Внимание! Благотворно въздействие върху целия организъм оказва една гореща баня, последвана от студен душ, но тя трябва да бъде избягвана от хора с болно сърце.
Глицеринова баня
Във ваната с топла вода прибавете 50 г глицерин. Достатъчно е да постоите около 20 минути. Глицеринът, особено в съчетание със зехтин, палмово, бадемово и кокосово масло оказва изключително омекотяващо и хидратиращо въздействие върху кожата.
Солена баня
½ кг морска или розова сол, прибавена към водата, има силно стимулиращо организма въздействие. Целебните качества на морската вода са всеизвестни. Голямото количество важни за поддържане на здравето микроорганизми, като калий, калций, желязо, бром, йод въздействат силно ободряващо и енергизиращо върху организма.
Темпертинова баня
Поставете в бутилка или буркан 200 г настърган сапун и 120 г чист темпертин. Клатете съда, докато сапунът се разтвори. Употребявайте ¼ от тази смес за една баня. След 15 мин. ще усетите леко парене. Излезте от водата, завийте се във вълнено одеяло и легнете. Тази баня действа особено благотворно при ревматични болки.
Баня за отслабване
Сложете 125 г сода бикарбонат и 150 г морска сол във водата. Прибавете малко лавандулов спирт. Останете във ваната 20-30 минути. Излезте, увийте се в одеяло и легнете за около 15 минути.
