16. Диета за плосък корем
Диетата стартира с 4-дневен подготвителен период, през който количеството приети калории не бива да надвишава 1200 ккал. Набляга се на храни като моркови, краставици, домати, обезмаслено мляко, студено пресован зехтин, слънчогледово семе, ябълково пюре, пилешки гърди, бяло месо.
Най-добрите съвети за плосък корем >>
17. Пълнозърнеста диета
В нея главна роля изпълняват „добрите” въглехидрати от зеленчуци и пълнозърнести храни. Тези храни се усвояват значително по-бавно от организма, което от своя страна поддържа значително по-дълго време чувство на ситост.
