Хората често консумират захар безразсъдно и без да се съобразяват с порциите си, което води до опасни последици за здравето им.

Днес захарта се добавя към много ястия, благодарение на което те имат по-добър вкус. Но твърде много от този продукт в диетата може да бъде вредно за здравето, пише Parade.

Американската сърдечна асоциация препоръчва максимум девет чаени лъжички захар дневно за мъже, шест чаени лъжички за жени и по-малко от 10% от това за деца. 

"Това е трудно, защото много хора ядат захар безразсъдно и без да се съобразяват с порциите си“, казва диетоложката Ким Шапира. 

Какво ще се случи с тялото ви, ако спрете захарта и нишестето за 14 дни?

Според колежката й Тара Шмит, хората често получават излишна захар от сладки напитки и ултрапреработени храни. 

Снимка: iStock

Децата и захарта – колко трябва да консумират на ден?

Най-честите и очевидни признаци за твърде много захар в диетата са:

  • наддаване на тегло;
  • мазнини по корема;
  • кариеси;
  • умора.

Умората е особено трудна, пише изданието, защото когато човек е уморен, е по-вероятно да посегне към нещо сладко, за да получи прилив на енергия.

Така се създава порочен кръг, който от своя страна може да изостри всички останали симптоми. 

Вижте кои продукти колко захар съдържат в следващото видео:

Последвайте ladyzone.bg във FACEBOOK

Последвайте ladyzone.bg в INSTAGRAM

Последвайте ladyzone.bg в ТIKTOK