Пролет е, но с високи температури като за лято. Зажаднели за слънце и въздух, правим дълги разходки и се раздваме продължително време на слънчевите лъчи. Да не забравяме обаче опасностите - дехидратация, изгаряния и най-вече топлинен удар.

Ето какво можем да направим, за да го предотвратим и как да реагираме, ако ни се случи.

Слънчев удар се получава, когато човек дълго време е изложен на преките слънчевите лъчи с открита глава. При слънчасването основно се засяга мозъчната дейност. Започва с:

  • отпадналост
  • главоболие
  • виене на свят
  • гадене с повръщане
  • нарушено зрание с поява на тъмни петна пред очите
  • зачервяване на кожата на лицето.
  • телесната температурат се повишава
  • пулсът се учестява

Снимка:Thinkstock/Getty Images

Фактори, които съдействат да се получи слънчев удар са продължителността на престоя, непосредствено под слънчевите лъчи и отсъствието на вятър. В тежките състояния може да се получават и гърчове.

Ако се почувствате слънчасали, опитайте да се охладите.

  • Легнете в прохладна стая с достъп до свеж въздух.
  • Включете вентилатор или климатик.
  • Започнете да пиете вода на малки глътки.
  • Наплискайте лицето и главата си с вода.
  • При главоболие може да поставите студен компрес на челото

Съвети за предпазване от слънчев удар:

1. Носете шапка в дните със силно слънце.

2. Разполагайте винаги в чантата си с бутилка с вода през лятото и пийте често.

3. Стойте повече от времето под чадър или в сенките на дърветата.

4. Не пийте алкохолни напитки през деня.

6. Ако имате високо кръвно налягане, избягвайте да излизане навън в обедните часове.