Бъдете уверени, че ако се придържате стриктно към тук изброените правила, ще се чувствате абсолютни владетели на апетита си и няма да попаднете в плен на гастрономическата си слабост.
1. Не се ограничавайте!
Не се ограничавайте по време на редовните дневни похапвания, но не прекалявайте! Достатъчно е просто да не препълвате чинията си догоре.
Здравословно хранене със 7 лесни промени в менюто >>
2. Придържайте се към доброто старо правило – яжте начесто по малко!
Например, след като сте обядвали, спокойно може да си оставите няколко залъка за закуска в късния следобед.
Как да сме по-сити с по-малко? >>
