Съществуват храни, които карат мазнините в тялото ни да се разграждат по-бързо. Може би ви звучи твърде добре, за да е истина. Но това е факт! Тези храни увеличават метаболизма ни и елиминират токсините в тялото, които пречат по-бързо да се осъществят обмените процеси и изгарянето на излишните мазнини.
В борбата с нежеланите килограми на помощ идват няколко полезни храни, но те трябва да бъдат съчетани с правилно хранене. Не очаквайте, че чудото ще се случи, ако се храните нездравословно и в менюто ви преобладава бързото хранене, пици, сандвичи, чипсове и подобни.
1.Зеле
Царят на зеленчуковия рай, освен че е изключително питателен, спомага за потискането на апетита и изчистването на токсините от тялото. Четири листа зеле (обикновено толкова се слагат в една салата) съдържат 10 грама фибри и достатъчно детоксични вещества, които да заредят и прочистят тялото ви за 48 часа.
Идеи за вашето меню: Нарежете прясна зелка и добавете авокадо, жълти чушки и чери домати. Опитайте да си направите чипс от зеле или си сок от зелев сок.
2.Броколи
Хранителните вещества, съдържащи се в броколите (фитонутриенти и сулфорафан) спомагат за бързото сваляне на килограмите. Те стимулират ензими, които предизвикват по-бързото топене на мазнините.
Идеи за вашето меню: Задушете броколи и нарязани лимони, като накрая добавите малко чили. Миксирайте броколито със сладка италианска наденица. Друг вариант е да ги съчетаете с тиквички, зехтин, мента, лимонов сок и ядки.
3.Авокадо
Тройно по-бързо ще започнат да се разграждат мазнините ви, ако включите в менюто си авокадото. Веществата в авокадото изпълват клетъчните мембрани, което позволява на клетките да се свързват по-лесно с изгарящите мазнини хормони. Авокадото не позволява на тялото да съхранява допълнително вещества, като в същото време усилва метаболизма и спомага за усвояването на приетата храна в енергия.
Идеи за вашето меню: Изяжте половин авокадо с морска сол и домати за закуска. Миксирайте авокадо със спанак или със зелена салата.
4.Бразилски орехи
Следващият път, когато поискате да премахнете бразилските орехи от микса с ядки – не го правете! В действителност те спомагат много за изгарянето на мазнините. Идват на помощ за подобряването на метаболизма чрез превръщане на хормони от щитовидната жлеза в тяхната активна форма. Бразилският орех може да ви бъде изключително полезен при борбата с целулита.
Идеи за вашето меню: Направете си снакс от бразилски орех, пийте мляко с екстракт от него и ванилия или го комбинирайте с манго, папая и плодова салата.
Закуска за добър метаболизъм>>
5.Сьомга
Включвайки в менюто си сьомга, ще го направите много по-разнообразно и здравословно. Омега 3 мастни киселини , които се съдържат в дивата сьомга, спомагат за подобряването на чувствителността към инсулин. Сьомгата стимулира и щитовидната жлеза, което подобрява метаболизма.
Идеи за вашето меню: Яжте печена сьомга в комбинация със салата от керсон и розов грейпфрут . Друг вариант е да опитате пушена сьомга с горчица и копър.
