Силното раздразнение и преумората се отразяват върху сърцето. То реагира с промяна в ритъма или болки в сърдечната област. По-късно се явява безсилието при ходене и невъзможност да се изкачват стълбите. Който иска да запази сърцето си здраво, трябва да култивира емоциите си, така че да не си позволява разрушителните емоции като гняв, ревност, завист и алчност.
Животът доказва, че обичащите и умеещите да прощават хора живеят със здрави сърца. По-добре е да не се губи енергия в негативни емоции и мисли.
Редовно спортуване и дори само леки стречинг упражнения, но всеки ден, могат да поддържат сърцето здраво с нормален ритъм и сила. Освен това стречингът стимулира отделяне на ендорфини, хормоните които създават чувство на благополучие и радост.
Недостигът на магнезий създава сърдечно-съдови проблеми, защото затруднява предаването на нервните импулси и мускулното съкращение. Установено е, че при аритмия добавянето на магнезий в комбинация с калций прави чудеса.
Богати на магнезий са суровите ядки и семена, включително слънчогледовото семе. Те осигуряват и витамин Е, който е жизнено важен за сърдечно-съдовата система и предотвратява образуването на съсиреци в кръвта. Съдържание на магнезий в достатъчни количества има в пълнозърнестата пшеница, кафявия ориз, фасула, соята.
Соевото сирене тофу е богато и на витамин В12, а всички витамини от групата В намаляват нивото на хомоцистеина в кръвта, който уврежда стените на кръвоносните системи. Авокадо, чесън, банани, зеленолистни зеленчуци, червения пипер къщо са богати на магнезий, плюс съдържание и на главният антиоксидант витамин С, който спомага за здравето на капилярите.
Ориентирайте се към здравословните навици, изброени по-горе, за да живеете със здраво сърце.
