Лошият сън е често срещан проблем по време на сесия, тъй като младежите, често съкращават съня си, са стресирани, използват повече кофеин и учат на нощна лампа, а всичко това е вредна комбинация за здравето.
Предишни проучвания показват, че по-малко от 10% от студентите спят средно по 8 часа на нощ и дори не достигат препоръчителния минимум от 7 часа.
Така се ражда идеята за "8-часово предизвикателство", което предлага на студентите да спят средно по осем часа на денонощие в рамките на пет дни през сесията, като срещу това, ще получат допълнително точки на изпитите.
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
Това е изследване на американски учени от "Baylor University" в Тексас, САЩ, което установява, че младежите, които са се включили в предизвикателството, са се представили по-добре на изпитите, в сравнение с останалите. Допълнителните точки за стимул не са включени в анализа на резултатите, за да не повлияят на проучването.
"По-добрият сън подпомогна за представянето им на изпита и те показаха по-добри резултати от останалите. Това противоречи на възприятията на повечето студенти, че трябва да се жертват - или да учат, или да спят", коментира д-р Майкъл Скулин, директор на лабораторията за съня в "Baylor University" и асистент по психология и неврология в "Baylor College of Arts & Sciences".
В изследването са се включили студенти от специалностите по "Интериорен дизайн" и "Психология и неврологични науки". Обучението по психология включва образование за съня, но студентите по интериорен дизайн не получават никаква информация за това колко важен е всъщност сънят за здравето. Участниците са носели устройства на ръцете си, които да отчитат часовете сън в рамките на петте дни, за да осигурят точни резултати за проучването.
Студентите знаят, че жертването на съня за завършване на училищния проект или в подготовка за изпита, не е здравословно, но смятат, че нямат друг избор. Те често отбелязват, че нямат достатъчно часове през деня за курсови задачи, извънкласни занимания, работа и учене. Това предизвикателство елиминира подобни извинения и ги стимулира да водят здравословен начин на живот и да не измъчват психическото и физическото си състояние с безсъние.
