Да знаеш как да отхвърлиш някого мило не е никак лесно. Изисква всеотдайност, практика и най-вече готовност да се чувстваш неудобно – поне за малко. В края на краищата отхвърлянето е една от най-трудните и неприятни части на срещите.

Колкото и неприятно да е, грациозният отказ е основен знак за зрялост. „Основното нещо, което повечето от нас правят по подразбиране, е да избягват трудни разговори, защото това ни кара да се чувстваме по-комфортно“, казва специалистът по разрешаване на конфликти и консултант по лидерство Лорън Дж. Петрус пред Vogue.

Отхвърляне след първа среща - как да се справим?

„Разбира се, вие сте добър човек и не искате да нараните някого, но колкото повече работите върху ясното общуване, толкова повече уважавате себе си, като живеете в съответствие със своите ценности и нужди, и толкова повече уважавате някого, като му отдавате достойнството и уважението на вашата честност.“

Защо трябва да изразите ясно мнението си

Първата стъпка към правилното отхвърляне на някого? Разбирането, че истинската цел е да бъдеш мил, а не любезен. „Има разлика“, казва Петрус. „Любезността търси одобрение и утеха, добротата търси доброто на другия човек.“

Помислете за моментите, в които сте били подложени на бавно избледняване. Вероятно сте загубили мъчително количество време, проверявайки телефона си и мъчейки се за това, което се е объркало - определено сте се чувствали неуважени и ви е отнело неудобно количество време, за да продължите напред. Ясната комуникация предпазва другия човек от подобна драма.

Снимка: iStock

„Неяснотата или непрякостта често оставят място за объркване или фалшива надежда, което в дългосрочен план може да се окаже по-болезнено. Да бъдеш много ясен и директен е акт на доброта и уважение“, казва лицензираният терапевт Алиса Кушнер.

Кога е подходящият момент да отхвърлите някого?

Ако яснотата е доброта, тогава и бързината е такава. Да губите чуждото времето е егоистично и грубо. „Веднага щом разберете, че не се интересувате, най-добре е да го съобщите. Твърде дългото чакане може да затрудни изпълнението и също така да създаде повече чувства, които в крайна сметка ще наранят повече другия човек“, казва Кушнер.

Ако се чудите дали да се разделите с някого, помислете за динамиката. Здравословна ли е? Устойчива ли е? Отхвърлете някого, когато ценностите ви вече не съвпадат, когато прекарвате повече време в опити да управлявате връзката, отколкото да присъствате напълно в нея, и когато интуицията и проницателността ви се чувстват неспокойни. Това са сигнали, които тялото ви дава.

Пари или отхвърляне? Мъж си поиска парите след първа среща (СНИМКИ)

Как да прецените какъв метод на отхвърляне да използвате

Ако връзката е нова, да речем, били сте само на няколко срещи, е добре да изпратите учтиво съобщение. Ако обаче сте били на няколко срещи или вече има и чувства, нищо по-малко от телефонно обаждане или лична среща няма да е достатъчно. Това сигнализира за уважение и почит към партньора ви, към вас самите и към връзката.

Има обаче едно предупреждение: ако човекът ви е накарал да се чувствате несигурни или е проявил неподходящо поведение, трябва да се защитите. „Едно ясно съобщение, независимо от това колко дълго сте се срещали, е здравословен и подходящ вариант“, съветва Петрус.

Снимка: iStock

Съвети и идеи за отказване с уважение

Що се отнася до това какво всъщност да се каже, най-добре е да не се прекалява с обясненията. За това как да съобщавате тежки новини с доброта е важно да „се придържате към две истини“.

Споделете истински позитиви, които този човек е донесъл в живота ви, но също така бъдете много ясни с вашето „не“, без да разводнявате“, казва Петрус.

Не прекалявайте с обясненията и не се извинявайте прекомерно, това само може да навреди. Започнете с благодарност, споделете признателност, бъдете ясни за това какво ще приключи и завършете с уважение.

Десет глупави случки със зарязване

Ако отхвърляте някого чрез съобщение, можете да изпратите нещо подобно:

  • „Приятно ми беше да се срещнем. Не усетих искра между нас, но ти желая всичко най-добро.“
  • „Беше забавно да се запознаем, но не виждам това като романтична връзка. Желая ти всичко най-хубаво!“
  • „Приятно ми беше да се запознаем, но не виждам развитие.“

Ако говорите по телефона или се срещате лично, бъдете откровени относно целта на разговора. Кушнер предлага да започнете с нещо от рода на: „Исках да поговорим, защото уважавам времето, което споделихме, и искам да бъда честен с теб, но не мисля, че това е подходящото за мен в дългосрочен план.“

Справяне с реакцията им с емпатия

Без значение колко мило е поднесено отхвърлянето, то е неприятно. „То може да накара хората да се чувстват тъжни, разочаровани или да заемат отбранителна позиция“, казва Лий. „Най-добрата реакция е емпатията.“

Въпреки това е важно да не бъдете толкова емпатични, че да се колебаете в решението си, особено ако сте склонни да угаждате повече на другите, отколкото на вас самите. Кушнер препоръчва да имате следната фраза под ръка: „Разбирам, че това е разочароващо и разбирам, че може да боли, но все пак чувствам, че това е правилното решение за мен.“

Снимка: iStock

Не забравяйте, че да бъдеш добър означава да бъдеш добър и към себе си. Опитайте се да отделите място за чувствата на другия човек, без да поемате отговорност за тях. 

Има ли приятелство след отхвърляне?

В един идеален свят щяхме да сме приятели с всички наши добри бивши и с хубавите хора, които сме отхвърлили, но в реалния живот „това наистина зависи от взаимните граници и дали и двете страни наистина искат приятелство“, казва Кушнер.

Например, ако отхвърленият човек се надява на нещо повече, ще бъде трудно да преминете веднага към приятелство. Също така, помислете за собствените си мотиви: опитвате ли се да останете приятели от чувство за вина или защото тайно харесвате вниманието, което ви дават?  

Как да разпознавате червените флагове и токсичните връзки - вижте в следващото видео.

Последвайте ladyzone.bg във FACEBOOK

Последвайте ladyzone.bg в INSTAGRAM

Последвайте ladyzone.bg в ТIKTOK