За тази рецепта ще изцапате само един блендер и един гофретник - нищо друго. Това е обещанието, което дава Ваня Висарионова в новия епизод на поредица ни за спорт и здравословно хранене FIT LADY.
Следвайки максимата, че плочки на корема се правят не само в залата, но и в кухнята - тя представя една здравословна, високопротеинова рецепта за гофрети, които може да хапвате както за закуска, така и за основно хранене.
Вижте цялата рецепта във видеото.
Необходими продукти са:
3 яйца
200 г извара
100 г овесени ядки
1 с.л. кленов сироп (по желание)
щипка сол за вкус (по желание)
Сместа се пасира и може да се излива в гофретника директно от купата, в която са смесвани продуктите.
От 1 доза се получават 4 гофрети за двамат или повече за няколко поредни закуски.
С какво е здравословно да комбинирате гофретите за стегната фигура и за да подхраните мускулите си - вижте във видеото. От там може да разберете още и как да си направите солена и сладка гофрета.
Вижте цялата рецепта в клипа по-горе, а с предишните епизоди на FIT LADY може да наваксате тук:
Епизод 27
Епизод 26
Епизод 25
Епизод 24
Епизод 23
Епизод 22
Епизод 21
Епизод 20
Епизод 19
Епизод 18
Епизод 17
Епизод 16
Епизод 15
Епизод 14
Епизод 13
Епизод 12
Епизод 11
Епизод 10
Епизод 9
Епизод 8
Епизод 7
Епизод 6
Епизод 5
Епизод 4
Епизод 3
Епизод 2
Епизод 1
