10 минути на ден са ви достатъчни, за да имате стегнати трицепси. Наричат ги "солнички", "прилепи" или "ангелски крилца" - и става дума за горната част от ръцете, която издава истинската възраст и начина, по който се грижите за тялото си.
В тази тренировка от поредицата FIT LADY Ваня Висарионова показва тренировка, с която ще стегнете точно тази част на тялото си.
Знаете ли, че може да загреете мускулите без никакви специални уреди, а само с коланче от халат за баня? Започвайте тренировка само след добре загряти мускули.
При едно от най-лесните упражнения, които може да правите, за да натоварите трицепса, се използва стол.
Вижте как се изпълнява, както и целия комплекс от упражнения във видеото.
Ако сте пропуснали предишните епизоди, може да наваксате ТУК
Епизод 12
Епизод 11
Епизод 10
Епизод 9
Епизод 8
Епизод 7
Епизод 6
Епизод 5
Епизод 4
Епизод 3
Епизод 2
Епизод 1
