Хубавото тяло не се гради само в спортната зала. Изключително важно е и с какво се храним. В този епизод на FIT LADY Ваня Висарионова предлага лесна рецепта за палачинки, с богат вкус на пресен спанак. Приготвянето им е бързо, а палачинките са изключително подходящи за закуски, хапване след тренировка, както и да ги предложите на деца.
Продуктите са за 1 порция:
яйца
пресен спанак
брашно (безглутеново)
сол
черен пипер
Пропорциите са следните - на 1 яйце се слага 1 шепа спанак и 1 с. л. брашно.
"В тигана се слага кокосово масло. То е с къса масна верига и не се окислява, когато се пържи в него, което го прави подходящо за тази термична обработка. Когато ви остане масло, използвайте го, за да намажете ръцете си. То е изключително подходящо за подхванване и хидратация" - дава полезна информация Ваня.
Крем сирене, айсберг, домати и авокадо - това е най-добрата гарнитура за спаначените палачинки.
"В крем сиренето може да добавите подправки - магданоз, босилек, допълнително черен пипер или друго, каквото обичате. Палачинките са приятно солени, усеща се и спанакът."
Ще се радваме да си приготвите палачинките и да споделите с нас резултата.
Ако сте пропуснали предишните епизоди на FIT LADY, ВИЖТЕ ТУК:
Епизод 11
Епизод 10
Епизод 9
Епизод 8
Епизод 7
Епизод 6
Епизод 5
Епизод 4
Епизод 3
Епизод 2
Епизод 1
