Как искате да промените тялото си, когато спортувате? Да станете по-гъвкави, с по-изразени мускули, да отслабнете? Всъщност спортът винаги действа комплексно. Единственото нужно е постоянство.
Затова всяка седмица в спортната рубрика с Ваня Висарионова FIT LADY ви предлагаме различни комплекси упражнения.
ТРЕНИРОВКА ЗА СИЛА
Нужни са ви дамо 15 минути от деня, за да направите тези упражнения. С тях ще стегнете корема, ще заздравите ръцете и не само.
"Правете тези упражнения с мен всяка седмица и ви обещавам след 6 седмици да можете да направите лицеви опори с ръце до тялото", уточнява Ваня Висарионова.
Тя е треньор и специалист по ресторативно движение във FitBabyHotMama. Помага на жените да се избавят от коремчето, да възстановят естествената стойка на тялото си, да се чувстват добре, енергични и здрави.
Какво включва?
- 3 упражнения за загряване
- 5 упражнения за сила на тялото
- 1 упражнение за раздвижване на цялото тяло за финал
- 3 упражнения за разтягане
Ако сте пропуснали Епизод 1 на FIT LADY - наваксайте тук:
