Как искате да промените тялото си, когато спортувате? Да станете по-гъвкави, с по-изразени мускули, да отслабнете? Всъщност спортът винаги действа комплексно. Единственото нужно е постоянство.

Затова всяка седмица в спортната рубрика с Ваня Висарионова FIT LADY ви предлагаме различни комплекси упражнения. 

Изберете магазин

Разгледай онлайн нашите промоционални брошури

Цените са валидни за периода на акцията или до изчерпване на наличностите. Всички цени са в лева с включен ДДС.
Advertisement

Снимка: Евгений Милов

ТРЕНИРОВКА ЗА СИЛА 

Нужни са ви дамо 15 минути от деня, за да направите тези упражнения. С тях ще стегнете корема, ще заздравите ръцете и не само.

"Правете тези упражнения с мен всяка седмица и ви обещавам след 6 седмици да можете да направите лицеви опори с ръце до тялото", уточнява Ваня Висарионова. 

Тя е треньор и специалист по ресторативно движение във FitBabyHotMama. Помага на жените да се избавят от коремчето, да възстановят естествената стойка на тялото си, да се чувстват добре, енергични и здрави. 

Какво включва?

  • 3 упражнения за загряване
  • 5 упражнения за сила на тялото
  • 1 упражнение за раздвижване на цялото тяло за финал
  • 3 упражнения за разтягане

Ако сте пропуснали Епизод 1 на FIT LADY - наваксайте тук:

Епизод 1. FIT LADY: 12-минутна тренировка за събуждане на тялото (ВИДЕО)