Как искате да промените тялото си, когато спортувате? Да станете по-гъвкави, с по-изразени мускули, да отслабнете? Всъщност спортът винаги действа комплексно. Единственото нужно е постоянство.

Затова всяка седмица в спортната рубрика с Ваня Висарионова FIT LADY ви предлагаме различни комплекси упражнения. 

Снимка: Евгений Милов

ТРЕНИРОВКА ЗА СИЛА 

Нужни са ви дамо 15 минути от деня, за да направите тези упражнения. С тях ще стегнете корема, ще заздравите ръцете и не само.

"Правете тези упражнения с мен всяка седмица и ви обещавам след 6 седмици да можете да направите лицеви опори с ръце до тялото", уточнява Ваня Висарионова. 

Тя е треньор и специалист по ресторативно движение във FitBabyHotMama. Помага на жените да се избавят от коремчето, да възстановят естествената стойка на тялото си, да се чувстват добре, енергични и здрави. 

Какво включва?

  • 3 упражнения за загряване
  • 5 упражнения за сила на тялото
  • 1 упражнение за раздвижване на цялото тяло за финал
  • 3 упражнения за разтягане

Ако сте пропуснали Епизод 1 на FIT LADY - наваксайте тук:

Епизод 1. FIT LADY: 12-минутна тренировка за събуждане на тялото (ВИДЕО)

 

 

Изберете магазин

Разгледай онлайн нашите промоционални брошури

Цените са валидни за периода на акцията или до изчерпване на наличностите. Всички цени са в лева с включен ДДС.
Advertisement