Усещате ли гърба си схванат? Имате ли болки във врата, когато се събуждате сутрин? Ако отговорът е "ДА", този епизод на FIT LADY с Ваня Висарионова е точно за вас.
Не са ви нужни никакви специални уреди или екипировка. Пригответе си удобен клин и постелка или килимче.
Комплексът от упражнения ще ви отнеме само 12 минути. Отделете ги, за да се почувствате по-раздвижени, отпуснати и здрави.
Първото упражнение може да правите дори в офиса - с ръце, поставени на облегалката на офисния стол.
Често се случва заради дългото седене в една и съща поза пред компютъра, са се чувстваме схванати и с болки в плешките и горнат част на гърба. С тези лесни упражнения може да се раздвижите тори в офисното пространство.
Пуснете си видеото, тренирайте с Ваня и кажете "СТОП" на болката.
АКО СТЕ ПРОПУСНАЛИ ДРУГИТЕ ТРЕНИРОВКИ С ВАНЯ, ВИЖТЕ ТУК:
Епизод 6
Епизод 5
Епизод 4
Епизод 3
Епизод 2
Епизод 1
