Копривата е един от най-здравословните и силни за организма подаръци от природата през пролетта. Може да си наберете от сенчести местности или да потърсите в магазинната мрежа.
В поредицата FIT LADY Ваня Висарионова предлага изкусителна рецепта за солени бонбони с киноа и коприва. Те са лесни за приготвяне и ще ви осигурят сила и издържливост за целия ден.
Основните продукти са:
киноа
коприва
конопени семки
крем сирене
кимион
Помнят се лесно - Ваня нарича рецептата - "Петте К-та", защото всички те започват с буквата К.
Съотношението киноа към коприва е 2:1.
Какви са подправките и как се приготвя сместа - вижте във видеото.
Копривата е полезна заради високите нива на витамини, хистамин, гликозиди, флавоноиди, танини и др. Те ускоряват метаболизма и спомагат за прочистването на кръвта.
Киноата е култура, много подобна на ориза и на други растения от семейството на зърнените култури. Тя е много привлекателна заради ниското съдържание на въглехидрати и отличния хранителен баланс.
А ето как може, докато оформяте бонбоните, да работите и за правилна стойка.
"Проверете дали тежестта ви е равномерно разпределена на двата крака. Когато работите, дори и в кухнята. дръжте гърба стегнат и изправен, за да имате прав гръб. За добрата форма за важни не само упражненията, но и стойката!"
Здравословната и вкусна рецепта и всички полезни съвети - вижте във видеото.
Ако сте пропуснали предишните епизоди на FIT LADY, може да наваксате ТУК
Епизод 15
Епизод 14
Епизод 13
Епизод 12
Епизод 11
Епизод 10
Епизод 9
Епизод 8
Епизод 7
Епизод 6
Епизод 5
Епизод 4
Епизод 3
Епизод 2
Епизод 1
