FIT LADY, еп. 17: Упражнения за стегнат корем с потресаващ ефект (ВИДЕО)

Само 4 упражнения са достатъчни, за да имате стегнат корем - стига да ги правите достатъчно често.

Снимка: Евгений Милов

Това става ясно от 17-я епизод на поредицата ни FIT LADY, в която Ваня Висарионова показва как може да спортувате в домашни условия, а също приготвя интересни и полезни рецепти.

Снимка: Евгений Милов

Изумително вкусни! Солени бонбони с киноа и коприва - FIT LADY, eп.16 (РЕЦЕПТА + ВИДЕО)

Докато оформяте бонбоните, може да работите и за правилна стойка - как става показва Ваня Висарионова

Тренировката няма да отнеме повече от 10 минути, но ще даде потресаващ ефект.

Снимка: Евгений Милов

Сред упражненията този път има планк и "бегач", а ако имате нужда от допълнителна тежест, може да използвате гиричка.

Снимка: Евгений Милов

Гледайте целия комплекс във видеото по-горе, а ако сте пропуснали предишните епизоди на FIT LADY, може да наваксате ТУК:

Снимка: Евгений Милов

Епизод 16
Епизод 15
Епизод 14
Епизод 13
Епизод 12
Епизод 11
Епизод 10
Епизод 9
Епизод 8
Епизод 7
Епизод 6
Епизод 5
Епизод 4
Епизод 3
Епизод 2
Епизод 1