FIT LADY - съвместната рубрика на Ladyzone и Ваня Висарионова - продължава и тази седмица с нов епизод.

В него ще видите много приятен комплекс от упражнения, с които ще възстановите естествената стойка на тялото. Фокусът е върху раменете - скованите рамене оказват влияние върху позицията на гръбначния стълб.

Снимка: Евгений Милов

10 минути упражнения срещу схванати рамене и врат - FIT LADY, еп.18 (ВИДЕО)

Тези упражнения са особено полезни за хора, които работят много пред компютър.

Ваня прави разтяганията до шведската стена, но не е необходимо да имате такава вкъщи - достатъчен е само един ъгъл и 15 минути от свободното ви време.

Снимка: Евгений Милов

Изумително вкусни! Солени бонбони с киноа и коприва - FIT LADY, eп.16 (РЕЦЕПТА + ВИДЕО)

Разбира се, не забравяйте, че за да има ефект трябва постоянство.

Снимка: Евгений Милов

Ако правите този комплекс по 3-4 пъти в продължение на месец ще постигнете невероятни резултати!

Ако сте пропуснали предишните епизоди на FIT LADY, може да наваксате ТУК:

Епизод 18
Епизод 17
Епизод 16
Епизод 15
Епизод 14
Епизод 13
Епизод 12
Епизод 11
Епизод 10
Епизод 9
Епизод 8
Епизод 7
Епизод 6
Епизод 5
Епизод 4
Епизод 3
Епизод 2
Епизод 1