В новия епизод на рубриката ни FIT LADY Ваня Висарионова показва един изключително приятен комплекс, който може да правите веднага след събуждане от сън или след продължителна работа пред компютър.
Упражненията са подходящи за всички, особено за тези, които страда от схванати рамене и врат, заради продължителното седене в една и съща позиция.
Седенето на бюро, шофирането до работа и излежаването на дивана през уикенда могат влошат здравословното състояние на човек само за две седмици, сочат резултатите от проучване на британски учени от Университета на Ливърпул. Специалистите са установили, че заседналият начин на живот много бързо влошава здравето, като води до развиване на диабет тип 2, сърдечни проблеми и инсулт.
Достатъчни са ви 10 минути с тези упражнения, за да раздвижите тялото си много добре.
За раздвижване на раменния пояс може да използвате ластик, въженце или дори... метла с дълга дръжка.
Как да се отървете от болки в раменете и врата само с 10 минути упражнения - вижте във видеото.
Ако сте пропуснали предишните епизоди на FIT LADY, може да наваксате ТУК:
Епизод 17
Епизод 16
Епизод 15
Епизод 14
Епизод 13
Епизод 12
Епизод 11
Епизод 10
Епизод 9
Епизод 8
Епизод 7
Епизод 6
Епизод 5
Епизод 4
Епизод 3
Епизод 2
Епизод 1
