Name: 10 минути упражнения за стягане вътрешно бедро - FIT LADY, еп. 22 (ВИДЕО)
Uploaded: 2023-08-01T09:45:04+03:00
Description: Часовете пред компютъра могат да доведат до болки в глезените, коленете, опашката и кръста. Ето как да се отървете от тях и да се радвате на стегнати бедра

10 минути упражнения за стягане вътрешно бедро - FIT LADY, еп. 22 (ВИДЕО)

Часовете пред компютъра могат да доведат до болки в глезените, коленете, опашката и кръста. Ето как да се отървете от тях и да се радвате на стегнати бедра

В 22-ри епизод на спортната видео поредица FIT LADY Ваня Висарионова представя комплекс от упражнения за стягане на вътрешно бедро.

Часовете пред компютъра могат да доведат до болки в глезените, коленете, опашката и кръста. Ето как да се отървете от тях и да се радвате на стегнати бедра.

Снимка: Евгений Милов

Особено важно за началото на всеки комплекс е добрата загрявка на тялото.

Снимка: Евгений Милов

Нужни са ви стол, тежести - гирички или пудовка. Ако не разполагате с такива, може да ги заместите с по-тежка книга, или бутилка за вода, напълнена с пясък.