Новият епизод на FIT LADY с Ваня Висарионова е за всички, които се борят с упоритите мазнини. Време е да ги изгорим!

"Супер много ще ви харесат!" - категорична е Ваня.

Снимка: Евгений Милов

С какви упражнения да раздвижим скования кръст? FIT LADY, еп. 26 (ВИДЕО)

Лек комплекс от раздвижвания, които ще ви накарат да се почувствате по-добре, ако сте прекарали много време в седнало положение

Тя предлага два начина за изпълнение на упражненията - по-лесен и по-труден. Правете този, които е наистина по-голямо предизвикателство за вас.

Тренировъчният режим "Табата" се появява през 1996 г. и е дело на японския професор Изуми Табата, който чрез своите знания успява да променя живота на хора по цял свят. Разковничето се крие в това, че неговият метод ускорява метаболизма, и то в продължение на часове след тренировка. Това е и причината да бъде широкоразпространен както сред фитнес маниаците, така и сред професионални спортисти.

FIT LADY, еп. 17: Упражнения за стегнат корем с потресаващ ефект (ВИДЕО)

Ваня Висарионова показва 4 упражнения за секси коремни мускули

Колкото и да не ви се вярва, методът "Табата" е елементарен. Той се състои от 20 секунди интензивна активност, последвана от 10 секундна почивка, като това се повтаря общо 8 пъти.

Снимка: Евгений Милов