Работата в офис често води до сериозно обездвижване и схващания. От това страдат най-вече раменете, кръста, променя се и цялата стойка.

Ваня Висарионова показва комплекс с упражнения, които ще ви помогнат да се раздвижите след дълго заседяване. Не пропускайте новия епизод на спортната видео поредица FIT LADY, защото може да ви бъде изключително полесен.

Пригответе си фитнес тухличка и ластик (коланче), които ще ви помогнат за разтяганията.

Точно 5 са упражненията, които ще ви избавят от схващания и скованост.

Снимка: Евгений Милов

В началото и в края се повтаря едно и също упражнение. С него много бързо може да проверите как се е разтегнало тялото ви и какво се е променило само след 10 минути разтягания. Внимателно наблюдавайте как го правите в началото и колко по-добре ще ви се получи в края.