Летният сезон е тук и всички негови предимства също - жарко слънце, морски приключения и студена диня. Хидратацията през лятото е от особена важност, за да поддържаме енергийните нива.
Природата се е погрижила да получаваме достатъчно хидратация в тялото си чрез сезонни плодове и зеленчуци, които са задължителни за лятото. Диня, череши, краставица и пъпеш са само част от летните лакомства. Въпреки че всички те повишават хидратацията, динята предлага и редица други ползи за здравето. Хрупкава и сочна, тя е задължителен плод за лятото и причините за това са многобройни.
5 изненадващи ползи от динята
1. За сияйна кожа
Динята е не само полезна за тялото, но е и отлична за здравето на кожата. Високото й съдържание на вода прави кожата еластична и здрава. Динята е богата и на витамин C, като една порция от 100 грама покрива до 13% от дневната нужда от витамин C, според данни на USDA. Витамин C стимулира производството на колаген и има и антиейдж ефект върху кожата.
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
2. Подпомага отслабването
Порция диня от 100 грама има само 30 калории! Всъщност, за динята е ясно, че е храна с отрицателно съдържание на калории, което означава, че изгаря повече калории чрез храносмилане, отколкото калориите, които приемаме, докато я консумираме. Освен това, тя подобрява храносмилането, подобрява чувството за ситост и има минимално съдържание на мазнини, което я прави чудесно допълнение към всяка диета за отслабване.
3. Ползи за сърцето
Съдържанието на ликопен в динята е перфектното допълнение към диетите за по-добро здраве на сърцето. Динята също така има нулево съдържание на натрий и много калий, което може да помогне за регулиране на високо кръвно налягане или хипертония. Цитрулинът, важна аминокиселина, открита в пулпата на динята, може да стимулира производството на азотен оксид, който регулира кръвното налягане и подобрява кръвообращението.
4. Намалява мускулните спазми
Както вече разбрахте, съдържанието на цитрулин в динята подобрява кръвообращението в тялото. Следователно, това помага за предотвратяване на мускулни болки след тренировки и ви хидратира отвътре. Динята е подходящо хранене след тренировка.
5. Подобрява зрението
Съединението ликопен, което се намира в динята, може да има ползи и за здравето на очите. То може да помогне за предотвратяване на свързаната с възрастта макулна дегенераци, пишат от NDTV Food. Освен това, динята съдържа и много витамин А, който е важен витамин за поддържане на здравето на очите.
Повече за популярната комбинация диня с мастика, прочетете тук.
Ето как да изберете перфектната диня, тук.
Рецепта за чийзкейк с диня - вижте в следващото видео:
Последвайте ladyzone.bg във FACEBOOK
Последвайте ladyzone.bg в INSTAGRAM
Последвайте ladyzone.bg в ТIKTOK
