Ако сте сред милионите жени, които усещат прилив на мотивация да се хранят здравословно след празниците, може би вече сте разчистили десертите и сте напълнили кухнята със здравословни храни, които да ви помогнат да се разделите с няколкото досадни килограма. За да сте сигурни, че сте пазарували разумно, нека заедно да разгледаме как някои "здравословни храни" всъщност са истински саботьори на добрата форма.
Вижте кои са те в следващите няколко страници >>
Зърнени закуски с мляко
Докато си сипвате порция зърнен флейкс, може би си мислите колко хубаво е, че приемате фибри, витамини и минерали. За съжаление освен тях, зърнените закуски често имат и високо съдържание на захар. Тъй като се консумират с мляко, което е богато на лактоза, комбинацията може да предизвика рязко повишаване на кръвната захар. Това често довежда до рязко огладняване скоро след закуската и ви принуждава да си вземете от шоколадовите бонбони на колегите. За да не ви се случва, заложете на закуска, в която има пълноценни белтъчини, като варено яйце или сирене в комбинация с пресен зеленчук или плод.
