.

 
ladyzone.bg
18+
Вие трябва да сте поне на 18 години!
Достъпът до тази статия за лица под 18 год. е строго забранен.

Въведете нова парола!

В случай, че имате проблеми с регистрацията или с достъпа до вашия профил може да се свържете с нас на имейл webdesign@btv.bg. Ще се раздваме да ви помогнем.

Невалиден имейл!

За по-добра защита на вашите данни е необходим валиден имейл адрес. На въведения имейл ще получите линк за потвърждение.

Колко калории изгаряме при ходене според теглото си

| преди 2 години
спорт
Снимка: iStock
620 калории за 1 час - вижте как

Защо ходенето пеш е единственото и най-добро средство за поддържане на добрата форма и здраве, което да прилагаме всеки ден

Умерената разходка е идеален помощник в борбата с килограмите. Стига да се движите на открито редовно, не ви е нужен никакъв друг спорт, за да се отървете от излишните килограми. Ходенето не само подобрява здравето на сърдечно-съдовата система и повишава циркулацията на кръвта, но е и чудесен начин да се преборим дори с животозастрашаващи заболявания.

По-долу следва да разберем колко калории изгаряме средно на ден, само докато ходим:

# Ако тежите между 54 и 63 кг

-При разходка с умерени темпове:

15 мин.: 50 калории

30 мин.: 100 калории

1 час: 200 калории

-При разходка с бързи темпове:

15 мин.: 95 калории

30 мин.: 185 калории

1 час: 370 калории

-При катерене на стръмнини:

15 мин.: 90 калории

30 мин.: 180 калории

1 час: 355 калории

-При изкачване на стълби:

15 мин.: 120 калории

30 мин.: 240 калории

1 час: 275 калории

-При спускане по стръмнини:

15 мин.: 40 калории

30 мин.: 85 калории

1 час: 165 калории

# Ако тежите между 63 и 73 кг

-При разходка с умерени темпове:

15 мин.: 60 калории

30 мин.: 112 калории

1 час: 225 калории

-При разходка с бързи темпове:

15 мин.: 100 калории

30 мин.: 214 калории

1 час: 430 калории

-При катерене на стръмнини:

15 мин.: 102 калории

30 мин.: 204 калории

1 час: 408 калории

-При изкачване на стълби:

15 мин.: 130 калории

30 мин.: 275 калории

1 час: 545 калории

-При спускане по стръмнини:

15 мин.: 50 калории

30 мин.: 95 калории

1 час: 190 калории

# Ако тежите между 73 и 82 кг

-При разходка с умерени темпове:

15 мин.: 65 калории

30 мин.: 127 калории

1 час: 255 калории

-При разходка с бързи темпове:

15 мин.: 120 калории

30 мин.: 245 калории

1 час: 485 калории

-При катерене на стръмнини:

15 мин.: 115 калории

30 мин.: 230 калории

1 час: 465 калории

-При изкачване на стълби:

15 мин.: 155 калории

30 мин .: 310 калории

1 час: 620 калории

-При спускане по стръмнини:

15 мин.: 54 калории

30 мин.: 110 калории

1 час: 215 калории

Коментар:
Изпрати
коментари: 0
  • Първо най-новите
  • Първо най-старите
Кои са най-ценните подаръци за рождения ви ден?