Най-важното:

  • Типичните, но често пренебрегвани симптоми
  • Защо проблемът с щитовидната жлеза може да остане незабелязан
  • Стъпките, които да предприемете още днес
  • Какви промени в начина ви на живот са нужни да направите 

Следното звучи ли ви познато? 

Събуждате се уморена, въпреки че сте спали 8 часа. Кафето вече не помага както преди. Раздразнителна сте към партньора и колегите - всички около вас. Не можете да се концентрирате върху задачите си, забравяте важни неща. Качвате килограми, уви нито ядеш повече, нито по-вредно. 

Изберете магазин

Разгледай онлайн нашите промоционални брошури

Цените са валидни за периода на акцията или до изчерпване на наличностите. Всички цени са в лева с включен ДДС.
Advertisement

Чувствате се виновна. Може би просто остарявате? Може би не сте достатъчно силна да се справите с натовареното ежедневие? Но реалността е, че проблемът може да се крие в една малка жлеза с формата на пеперуда в основата на шията ви. 

Щитовидната жлеза - изключително важен орган, който контролира метаболизма, енергията, настроението и още десетки функции в нашето тяло. Когато тя не работи правилно, повярвайте, че животът ви може да изглежда много по-лош отколкото всъщност е. 

Проблемът зад симптомите: когато стресът не е единствената причина 

Знаете ли, че жените са 5-8 пъти по-склонни от мъжете да развият проблеми с щитовидната жлеза? Една от всеки осем жени ще се сблъска с това състояние през живота си. Въпреки това, до 60% от хората с щитовидни проблеми не знаят за състоянието си.

При жените най-често срещаният проблем е хипотиреоидизмът. Но какво всъщност е това състояние? Представете си щитовидната жлеза като “термостата” на тялото ви. Когато работи правилно, тя произвежда точното количество хормони (Т3 и Т4), които поддържат "температурата" на метаболизма ви оптимална. При хипотиреоидизъм този термостат е счупен - настроен е твърде ниско. Резултатът? Всичко в тялото ви започва да работи на забавен каданс. 

Типичните, но често пренебрегвани симптоми включват: 

  • Хронична умора - не просто нормална умора след дълъг ден, а изтощение, което ви пречи да станете от дивана.
  • Подуване (оток) - особено около очите и лицето, което често се приписва на "задържане на вода".
  • Студени крайници - случва ли ви се да слагате чорапи дори през лятото и да се покривате с одеяло?
  • Забавен метаболизъм - започвате да качвате килограми, които в последствие не можете да свалите.
  • Лошо настроение - липса на мотивация, радост и ентусиазъм за неща, които преди са ви вълнували.
  • Нарушения в менструалния цикъл - обилни или нередовни менструации, дори липса на такива. 

Интересното е, че тези симптоми често се проявяват постепенно, през месеци и дори години. Ви се адаптирате към "новата нормалност", защото си мислите, че всичко се дължи на стреса, а всъщност причината е по-дълбока. 

Защо хипотироидизмът често остава незабелязан?

"Но аз направих изследвания и всичко беше нормално!" 

Тук е единият от проблемите. 

Стандартният TSH (тироид-стимулиращ хормон) тест пропуска част от случаите на щитовидна дисфункция. Освен това "нормалните" стойности на този хормон са различни за отделните лаборатории и същите тези лаборатории допускат грешки. Да не забравяме също, че много специалисти имат различни интерпретации за това при каква стойност на TSH трябва да мислим за “притеснителна”. 

Освен TSH важно е да се изследват: 

  • свободен Т3 и Т4 (активните хормони)
  • антитела (TPO и тиреоглобулин) - показват дали имунната система атакува щитовидната жлеза
  • обратен Т3 - който може да блокира действието на активните хормони 

Но защо лекарите не назначават тези изследвания рутинно? 

Eдна част от проблема е в медицинската система, а друга - в отношението към женските оплаквания. Изследванията показват, че жените чакат по-дълго в спешните отделения и е по-вероятно да бъдат диагностицирани погрешно. "Просто сте стресирана", "Това е нормално за възрастта ви", "Опитайте да спите повече" - звучи ли ви познато? Симптомите на жените често се приписват на психологически причини, вместо да се търси физическата причина зад тях. 

Какво можете да направите още днес? 

Добрата новина? Вие имате силата да промените ситуацията си. Ето и конкретни стъпки: 

1. Наблюдавай симптомите си

Започнете с водене на дневник. Всеки ден си записвайте нивата на енергия сутрин и вечер, колебанията в настроението, качеството на съня, телесното тегло, както и менструалния ви цикъл. Ако например забележете, че сте все по-уморена около периода на овулация, или теглото ви се покачва без промени в храненето, това са важни сигнали. Такъв дневник е полезен както за вас, така и за лекар – дава ясна картина и разкрива модели, които иначе биха останали скрити. 

2. Направете пълни хормонални изследвания

Много жени минават само с изследване на TSH, но това е като да оценяваш човешкото тяло по външните белези само. Настоявайте за: 

  • TSH, свободен Т3 и Т4 – това дава представа дали хормоните се произвеждат и активират ефективно.
  • Тироидно-специфичната пероксидаза (TPO) и тиреоглобулинови антитела – тези показатели могат да разкрият автоимунни процеси, дори когато хормоните още не са извън норма.
  • Витамин D – ниските му стойности често вървят ръка за ръка с автоимунни състояния.
  • Витамин B12, желязо и селен – ключови елементи за енергията и правилното функциониране на щитовидната жлеза. 

3. Потърсете правилния специалист

В повечето случаи жените не получават необходимата подкрепа от личният си лекар. Затова е важно да се консултирате с ендокринолог. Важно е обаче да намерите специалист, който ще ви изслушва наистина за проблемите ви и гледа голямата картина. Проблемът с щитовидната жлеза не може да се реши просто с лекарства. Нужно е лекарят да ви изготви цялостен план - от това с какво, как и по колко да се храните до стратегии как да се справяте със симптомите по алтернативни методи. Не се отказвайте, ако първоначално не попаднете на точния специалист, потърсете второ, даже трето мнение, ако се налага. 

4. Грижете се проактивно за себе си

Определени нутриенти играят решаваща роля за функцията на щитовидната жлеза: 

  • Селен (200 mcg/ден). Подпомага превръщането на T4 в активен T3.
  • Цинк (25-30 mg/ден). Участва в синтеза на щитовидни хормони и подобрява имунната функция.
  • L-тирозин. Аминокиселина, нужна за производството на T3 и T4. Особено важна при хроничен стрес.
  • Ашваганда. Билка, която доказано намалява кортизола и увеличава нивата на Т3. 

Продукти като Sarita+ комбинират тези съставки в научно обосновани дози. Богатата му формула е създадено специално за жени с проблеми с щитовидната жлеза и по-специално хипотирeоидни състояния. Той комбинира уникален състав от билки, микроелементи и аминокиселини, насочени към балансиране на хормоналната активност, укрепване на имунитета и подобряване на емоционалното състояние. Sarita+ подпомага производството на щитовидни хормони, допринася за правилния метаболизъм, бори умората и поддържа цялостното хормонално равновесие. 

Начин на живот 

Не си мислите, че трябва да правите драматични промени в начина ви на живот. Всъщност дори малките стъпки могат да окажат значително подобрение в цялостното ви здравословно състояние: 

  • Управление на стреса. Хроничният стрес води до повишен кортизол, който директно потиска функцията на щитовидната жлеза. Техники като йога, медитация, разходки на открито и дори водене на дневник могат да ви помогнат. В Интернет можете да намерите редица видеа на жени, които водят същата борба като вас.
  • Качествен сън. Стремете се към поне 7-9 часа сън. Липсата на сън води до хормонален дисбаланс.
  • Движение, което зарежда, а не изтощава. Ако след тренировка се чувствате по-уморена отколкото преди нея, това е знак да намалите интензивността. Една разходка в близкия парк или извън града е страхотна алтернатива на фитнес, пилатес или други тренировки.
  • Чиста храна. Няма нужда и от драстични промени в диетата! Просто се опитайте да включите повече храни, богати на селен (бразилски орехи, риба) и цинк (месо, яйца, семена). Някои жени се чувстват по-добре, когато намалят глутена, но това е много индивидуално. Най-важното е да се храните редовно и разнообразно - щитовидната жлеза обича постоянството.

Съвременната жена носи сериозен товар - кариера, семейство, поддържане на дома. Затова грижата за собственото ви здраве не е лукс - необходимост е. Когато щитовидната ви жлеза работи оптимално, имате енергията и желанието да се справите с всички предизвикателства. Натурална подкрепа като Sarita+ може да бъде вашият верен спътник по пътя ви към по-здрава версия на самата вас. 

Проследите симптомите си. Потърсете и намерете подходящ за вас лекар. Не позволявайте на никого да ви казва, че симптомите ви са "просто стрес" или "нормални за възрастта". Защото когато обърнете внимание на себе си, можете да се грижите за всички останали по начина, по който наистина искате. 

ЧЗВ: 

Може ли хипотиреоидизмът да повлияе на способността ви да забременеете или на протичането на бременността? 

  • Да, нелекуваният хипотиреоидизъм може значително да повлияе на фертилитета и бременността. Той може да доведе до нередовна овулация, повишен риск от спонтанен аборт и усложнения по време на бременността. Добрата новина е, че при правилно лечение и поддържане на оптимални нива на щитовидните хормони, жените с хипотиреоидизъм могат да имат напълно нормална бременност. 

Наследствен ли е хипотиреоидизмът? Трябва ли да притеснявам дъщеря ми? 

  • Да, има генетична предразположеност особено при автоимунните форми като Хашимото. Ако майката има проблеми с щитовидната жлеза, дъщерята има по-висок риск да развие подобни проблеми. Но това не е присъда! Знаейки за фамилната история, можете да следите профилактично нивата на хормоните още от тийнейджърска възраст. 

Източници: 

Референции: