В Инстаграм има нов горещ фитнес тренд, който потребителите споделят – Наули Крия, упражнение за очистване на организма от древната Хата йога.

Постига се чрез изолиране на коремните мускули и въртенето на лявата и дясната им група в кръг, като едва ли ще го видите в курсовете на различните студиа в страната, но е една от традиционните практики в йога системата.

Йога наръчник за начинаещи - първи стъпки в древната система от физически, умствени и духовни практики

Упражнението, популярно като Вълшебната вълна, стяга корема и спомага изчистването на стомаха и червата, като има благоприятен ефект върху един от най-важните нервни центрове в тялото - около слънчевия сплит.

По-добре първоначално се консултирайте с професионален инструктор, преди да започнете да го практикувате, защото може да бъде рисково за бременни жени и пациенти с херния и сърдечно-съдови проблеми. Вижте повече от следващите видеа:

 

WOW! Incredible #Nauli practice by @aubrymarie: @aloyoga

A post shared by Yoga Inspiration (@yogainspiration) on

 

I don't have much rhythm, but I think I caught the beat there for a second #aloyoga #beagoddess #nauli

A post shared by aubry wiltcher (@aubrymarie) on

 

Kriyá é técnica de purificação orgânica, que atua não só na limpeza (de dentro pra fora) do organismo, como também estimula o equilíbrio do funcionamento de tecidos, órgãos e sistemas do nosso corpo físico. ⠀ ⠀
Esse é o nauli kriyá - que tem como uma de suas principais funções a limpeza do trato gastro-intestinal e de todos os órgãos abdominais. Mas os efeitos dessa incrível técnica vão além, atingindo fáscias, sistema endócrino, diafragma, circulação sanguínea e linfática, etc. Kriyá is a technique of organic purification, which acts not only on body’s cleaning (from the inside out), but also stimulates the balance of the functioning of tissues, organs and systems of our physical body. ⠀ ⠀
 This is the nauli kriyá - which one’s main function is the cleaning of the gastro-intestinal tract and of all the abdominal organs. But the effects of this incredible technique go beyond, reaching fascias, endocrine system, diaphragm, blood and lymphatic circulation, etc.

⠀#yoga #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #yogaemmovimento #loveyoga #kriya #naulikriya #purification #clean #práticadiária #amoyoga #limpeza #higiene #dedentroprafora #nauli #autoconhecimento #selfknowledge #saúde #health #lifestyle #quantomaisnaturalmelhor

A post shared by Lênia Machado (@leniamachado) on

 

A post shared by Amy Kirkbride (@amy.k.yoga) on

 

Nauli Kriya Now this is one thing I never thought I'd be able to do.. after a few attempts in the mirror these days I was starting to give up hope possible because I just couldn't see properly whether or not I was doing it. So today I just went for it in front of the camera! I did too clips as after successfully doing it once I was adamant I could do better hehe, plus it's slightly addictive this was my second 30sec clip it is recorded in real time. It's far from perfect but I'm damn impressed with myself and will definitely be using this daily after listening to all the wonderful benefits it brings! . Nauli stomach | #30dyc | Day 13 . . #nauli #naulikriya #stomachmassage #dailypractice #yoga #yogachallenge #yogaeveryday #yogaeverydamndaily #yogaeverydamnday #yogainthegarden #outdooryogis #yogajourney #yogafit #yogafun #yogalife #yogalove #yogaaddict #happyyogi #yogi #yogini #yogisofinstagram #instayogi #yogacommunity #igyogafam #practiceandalliscoming @dashamalove

A post shared by Jayde Elise (@yogini.elise.x) on