Новият епизод на FIT LADY с Ваня Висарионова е за всички, които се борят с упоритите мазнини. Време е да ги изгорим!
"Супер много ще ви харесат!" - категорична е Ваня.
Тя предлага два начина за изпълнение на упражненията - по-лесен и по-труден. Правете този, които е наистина по-голямо предизвикателство за вас.
Тренировъчният режим "Табата" се появява през 1996 г. и е дело на японския професор Изуми Табата, който чрез своите знания успява да променя живота на хора по цял свят. Разковничето се крие в това, че неговият метод ускорява метаболизма, и то в продължение на часове след тренировка. Това е и причината да бъде широкоразпространен както сред фитнес маниаците, така и сред професионални спортисти.
Колкото и да не ви се вярва, методът "Табата" е елементарен. Той се състои от 20 секунди интензивна активност, последвана от 10 секундна почивка, като това се повтаря общо 8 пъти.
Гледайте упражненията във видеото и се радвайте на стегнато и здраво тяло.
Вижте комплекса в клипа по-горе, а с предишните епизоди на FIT LADY може да наваксате тук:
Епизод 26
Епизод 25
Епизод 24
Епизод 23
Епизод 22
Епизод 21
Епизод 20
Епизод 19
Епизод 18
Епизод 17
Епизод 16
Епизод 15
Епизод 14
Епизод 13
Епизод 12
Епизод 11
Епизод 10
Епизод 9
Епизод 8
Епизод 7
Епизод 6
Епизод 5
Епизод 4
Епизод 3
Епизод 2
Епизод 1
