Великденският пост - полезни съвети от какво не бива да се лишаваме (ВИДЕО)

Великденските пости през 2024 г. започнаха на 18 март и продължават до 5 май, включително. Тази година Великден ще празнуваме на 5 май.

На трапезата по време на Великденските пости може да слагаме хляб, плодове, зеленчуци, соеви продукти, бобови храни, ядки, ориз, макарони, всякакви зърнени храни, сурови ядки, нахут, мед и още много други.

Постен кейк

Орехи, портокалова кора, брашно, олио, захар, амонячна сода, карамфил, канела, черен чай

С какво да се храним по време на Великденските пости?

Плюс примерно балансирано дневно меню

ProLon диетата забавя стареенето

"Това бебе може да живее до 142-годишна възраст", гласи корицата на TIME за хранителния режим на д-р Валтер Лонго

 Как да постим, без да лишаваме организма от важни елементи и без да се измъчваме? Д-р Ива Левкова, диетолог в МБАЛ „Уни Хоспитал“, подчертава, че благодарение на богатството на хранителни вещества в изброените храни, организмът може да си набави всичко необходимо.

Спирането на приема на животински продукти има редица преимущества, но то не трябва да е самоцел и за да бъде съобразно здравословното хранене е добре да има предварителна подготовка – физическа и духовна, преди човек да пости.

Сирене от кашу с боровинки - предложение за постещи

Готвене 10 мин. Подготовка 75 мин. Брой порции 4

Подобен следва да е и подходът при захранване след постите – захранването е постепенно и с малки количества от храните, които са били спрени.

Д-р Левкова допълва, че от лекарска гледка точка, постите са изключително полезни за цялостното благосъстояние на човек.

А хранителният режим е съставен така, че да прочисти тялото от токсините, натрупани през зимата, и да му даде енергия, с която да посрещне пролетния сезон.

Вижте полезни съвети за Великденския пост:

• Включете в храненето си пресните сезонни зеленчуци - по няколко порции дневно;
• Добавете ежедневно пълнозърнести храни и варива;
• Избягвайте бялото брашно, бялата захар, бялата сол и пържените храни;
• Пийте достатъчно количество вода, като може да увеличите приема до 2 литра на ден;
• Движете се редовно, разхождайте се сред природата, наслаждавайте се на слънчевите лъчи;
• Лягайте си рано и ставайте рано, за да сте енергични;
• Бъдете се с положителна нагласа.