Великденските пости през 2024 г. започнаха на 18 март и продължават до 5 май, включително. Тази година Великден ще празнуваме на 5 май.

На трапезата по време на Великденските пости може да слагаме хляб, плодове, зеленчуци, соеви продукти, бобови храни, ядки, ориз, макарони, всякакви зърнени храни, сурови ядки, нахут, мед и още много други.

 Как да постим, без да лишаваме организма от важни елементи и без да се измъчваме? Д-р Ива Левкова, диетолог в МБАЛ „Уни Хоспитал“, подчертава, че благодарение на богатството на хранителни вещества в изброените храни, организмът може да си набави всичко необходимо.

Спирането на приема на животински продукти има редица преимущества, но то не трябва да е самоцел и за да бъде съобразно здравословното хранене е добре да има предварителна подготовка – физическа и духовна, преди човек да пости.

Подобен следва да е и подходът при захранване след постите – захранването е постепенно и с малки количества от храните, които са били спрени.

Д-р Левкова допълва, че от лекарска гледка точка, постите са изключително полезни за цялостното благосъстояние на човек.

 

А хранителният режим е съставен така, че да прочисти тялото от токсините, натрупани през зимата, и да му даде енергия, с която да посрещне пролетния сезон.

Вижте полезни съвети за Великденския пост:

  • Включете в храненето си пресните сезонни зеленчуци - по няколко порции дневно;
  • Добавете ежедневно пълнозърнести храни и варива;
  • Избягвайте бялото брашно, бялата захар, бялата сол и пържените храни;
  • Пийте достатъчно количество вода, като може да увеличите приема до 2 литра на ден;
  • Движете се редовно, разхождайте се сред природата, наслаждавайте се на слънчевите лъчи;
  • Лягайте си рано и ставайте рано, за да сте енергични;
  • Бъдете се с положителна нагласа.

  • Какво забъркаха в кухнята Божана от MasterChef и Екатерина от "Ергенът" (ВИДЕО)
  • Как известните българи посрещнаха Великден (СНИМКИ и ВИДЕО)
  • Калин Евтимов от "Бригада Нов дом" за семейните традиции на Великден (ВИДЕО)
  • Великденски грим със сварено яйце - за перфектно нанасяне на фондьотена (ВИДЕО)
  • Бавно печено агнешко с пресни картофи и розмарин за Гергьовден
  • 12 поверия за Великден, които е добре да знаем
  • 13 любопитни факта за Великден, които не знаете
  • Читатели на Ladyzone.bg: Показахте ни вашите боядисани яйца за Великден (СНИМКИ)
  • Великденските традиции по света (СНИМКИ+ВИДЕО)
  • Днес е Велика събота: Какво повелява традицията? (ВИДЕО)