Плуването със сигурност може да се нарече идеалното упражнение. В допълнение към натоварването на почти всеки мускул в тялото ви, плуването може да повиши сърдечната честота, да подобри здравето ви и да предпази мозъка ви от „пропадане“.
Това може да бъде упражнение без много усилия и е особено добро за хора с артрит, защото те "носят" по-малко маса.
„Когато плувате редовно от 30 до 45 минути, вие се борите с депресията и стреса и по този начин подобрявате настроението си“, твърди И-Мин Лий, професор по медицина в Харвардското медицинско училище.
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
Той смята, че екстремните усилия като маратоните са прекалено голямо бреме за тялото ни, пише още БГНЕС.
Затова освен плуването препоръчва още няколко вида тренировки – тай чи, силова тренировка и ходене, ползите от които са големи - от отслабване и изграждане на мускули, до защита на сърцето и мозъка, но и укрепване на костите.
-
Как да спим по-добре през горещите летни нощи -
Това лято аптеката идва при теб -
5 (научно доказани) причини защо морето е полезно за здравето -
С кои храни да горим по-бързо мазнини през лятото? -
Цвети Пиронкова в топ форма по бански! Избра Българското Черноморие за лятната си почивка -
Защо джапанките са вредни за краката ви? -
Как да предпазим телефона си от прегряване в жегите -
Овен, Лъв и още 2 зодии се влюбват изключително лесно -
Лято на екс: Микаела от "Ергенът" за мъжа, който се е качвал през прозореца, за да я види -
Всички варианти за спане край язовир Белмекен
