Плуването със сигурност може да се нарече идеалното упражнение. В допълнение към натоварването на почти всеки мускул в тялото ви, плуването може да повиши сърдечната честота, да подобри здравето ви и да предпази мозъка ви от „пропадане“.

3 приятни летни активности, които помагат в борбата с целулита

Един от основните виновници за появата на целулит е заседналият начин на живот

Това може да бъде упражнение без много усилия и е особено добро за хора с артрит, защото те "носят" по-малко маса.

Кои са най-популярните спортове за жени?

Жените са много по-агресивни и жестоки в играта си, а освен това са и достатъчно красиви във всяка една дисциплина

„Когато плувате редовно от 30 до 45 минути, вие се борите с депресията и стреса и по този начин подобрявате настроението си“, твърди И-Мин Лий, професор по медицина в Харвардското медицинско училище.

5 топ упражнения за тялото, препоръчани от харвардски доктор

Не е нужно да се подлагате на нечовешки натоварвания

Той смята, че екстремните усилия като маратоните са прекалено голямо бреме за тялото ни, пише още БГНЕС.

Спортът, с който можем да изгоритe 500 калории за час

Затова освен плуването препоръчва още няколко вида тренировки – тай чи, силова тренировка и ходене, ползите от които са големи - от отслабване и изграждане на мускули, до защита на сърцето и мозъка, но и укрепване на костите.

Лято на екс

Как да спим по-добре през горещите летни нощи
Това лято аптеката идва при теб
5 (научно доказани) причини защо морето е полезно за здравето
С кои храни да горим по-бързо мазнини през лятото?
Цвети Пиронкова в топ форма по бански! Избра Българското Черноморие за лятната си почивка
Защо джапанките са вредни за краката ви?
Как да предпазим телефона си от прегряване в жегите
Овен, Лъв и още 2 зодии се влюбват изключително лесно
Лято на екс: Микаела от "Ергенът" за мъжа, който се е качвал през прозореца, за да я види
Всички варианти за спане край язовир Белмекен