Понякога енергията ни изчезва като пясък през пръстите ни и не можем да разберем защо се случва това. За да бъдем щастливи обаче, трябва да сме енергийно пълноценни.
Ето какви практики и упражнения помагат за това да се чувствате пълноценни според списание "Marie Claire".
1. Равносметка
Най-често енергията ви отива там, където не изпитвате удовлетворение и радост. Първо, направете ревизия на собствения си живот. Разделете лист хартия на различни сфери: семейство, кариера, приятели, здраве, красота, деца и т.н. Вземете моливи или маркери и дайте значение на всички цветове, които ще използвате. Например, червеното би означавало безпокойство, зеленото би означавало мир, оранжевото би означавало енергия, а сивото би означавало тъга или умора. Оцветете всяка сфера с цвета, който й подхожда най-добре. Важно е да разчитате само на чувствата си. Ако всички смятат кариерата ви за успешна, но в същото време страдате в офиса, отразете това. Този метод помага за визуалната преценка за това къде е енергийният ви съд е пропукан.
2. Цел
Когато човек следва „пътя на сърцето” и живее, изпълнявайки съдбата си, енергията тече към него в чист поток. Трудността обаче е именно в намирането на този път. В същото време е важно да се наслаждавате на самия процес. Можете да използвате различни инструменти като метафорични карти и астрология, ако вярвате в подобни неща. Запитайте се какво бихте правили, ако не трябваше да печелите пари. Ако не бихте променили нищо, вие сте на прав път.
3. Списък с постижения
Изпълването с енергия е пряко свързано със самочувствието. Ако самочувствието ви е ниско, няма да имате стимул да действате. Лесен и ефективен начин да откриете силните си страни е да направите списък с постиженията си през целия живот. Запишете всичко – от първото място в училищното състезание по математика до оценката на съпруга ви за кулинарните ви способности. Всеки път, когато се съмнявате в способностите си, извадете ценния си списък и го прочетете на глас. Помолете и вашите близки да отговорят на въпроса защо изобщо биха се свързали с вас и какво биха искали да научат от вас.
4. Състояние на щастие
Колкото и изненадващо да звучи, можете да развиете способността да се чувствате щастливи. Първо си спомнете моментите, в които сте се чувствали най-щастливи, дори с най-малките подробности. Запишете усещанията, които изпитвате с тези спомени. След това се опитайте да си представите как бихте се почувствали, ако бяхте два пъти по-щастливи.
Как се чувствате в момента? Как се промени позата и дишането ви? Всеки ден за няколко минути в пълна тишина правете това упражнение, увеличавайки степента на щастие във въображението си. Направете го сега!
5. Нетуъркинг
Терминът „нетуъркинг“ е по-характерен за бизнес общността, но този метод има общо и с ежедневието. Чрез него се обграждате с успешни хора и професионалисти, което ви дава стимул да се развивате и растете. Струва си да общувате предимно с позитивни, духовно и интелектуално развити хора. Търсете такива със сходни интереси и мироглед на вашите. Създайте социален кръг, в който можете да научите нещо ново. Токсичните хора изсмукват енергия ви дори по време на обикновен разговор.
