планк
  • Планк упражнение, стягащо коремните мускули за 28 дни
  • Колко дълго трябва да задържим планковете
  • 5 минути на ден за 1 месец - за стегнат корем
  • 5-минутни упражнения за тонус и енергия
  • Тайният метод за увеличаване на издържливостта в позиция планк
  • 5 причини да правите планкове всеки ден
  • Хубав корем с планк