5 статични упражнения за перфектна форма

5. За цялото тяло: поза „Дъска”. Може би най-комплексното упражнение, развиващо цялото тяло. Как се прави: застанете в позиция за лицеви опори. Ръцете може да са изпънати или да са сгънати така, че да се подпирате на лактите (по ваш избор). Задръжте така за минута. След кратка почивка направете упражнението още два пъти.