Д-р Сигридов е акушер-гинеколог, специалист по фетална морфология и проследяване на рискови бременности. Той изнесе лекция на тема „Навигация за бременни: предизвикателства пред бременността днес и как да ги преодолеем?“ по време на второто издание на форума „(Почти) Всичко за родителството“.
Повече по темата пролетната умора и бременност, защо седенето на стол е вредно и как да приемаме витамин D - четете в интервюто.
Пролетта е близо, но с този сезон идва и пролетната умора. Какво бихте посъветвали да правят и да не правят бременните жени, за да се чувстват в кондиция в това време?
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
Разходките навън са много добър вариант. Виждате, че когато е слънчево, по улиците винаги излизат много повече хора. Разбира се, само това не е достатъчно. Особено важен е качественият сън. Добре е да спят в тъмна и тиха стая. Аз самият спя с маска на очите, тъй като светлата част на деня става все по-дълга, а светлината пречи на съня.
Наричате офисите „съвременните“ пещери. Как да се справим с липсата на слънце обаче в тези пещери? И как да балансираме седене с движение?
Слънцето предизвиква синтез на азотен окис. Много компоненти се променят вътре в кръвта от това. Аз лично между пациентите, с които работя, излизам на слънце. Това е начинът – човек да излиза на балкона, на улицата. Заседналият начин на живот вече е преди пушенето като причина за смърт. Седенето на стол също не е естествено в природата на човек. В пещерата не е имало столове и това за тялото е неестествена позиция. Като да почнете да ходите на ръце от днес. Вие може да опитате, но ще пострада мозъкът ви, защото той е свикнал да е на най-високата точка. Ще почне главоболие, отоци и накрая ще умрете. Ще умрат малко, други ще се адаптират, но няма да са особено интелигентни, защото няма да са се адаптирали. По същия начин не сме се адаптирали и към стола. Мъжете си седим на репродуктивния орган, а с прекаленото седене жените нарушават кръвотока в тазовите си органи. Трябва да се намери балансът.
Каква е формата за оптимален прием на витамин D – капки, спрейове, върху залче хляб, напоено със зехтин?
Трябва да избягвате да ядете хляб като цяло. Витаминът е добре да се взема с мазнина – ядки, зехтин, жълтък или каквото ви харесва. В този случай хлябът е излишен. Нашите предци са били от сутрин до вечер навън. Но преди не е имало нито смог, нито блокове. В този смисъл не разчитайте на приема само през устата. Важно е слънцето. Моят дядо беше гол до кръста още от май месец и навън. Витамин D трябва да се приема целогодишно. Когато сме на морето, се мажем с фактор и много често пациенти, когато отидат на море и се върнат, се оказват с по-ниски нива на витамин D. Заради фактора, с който се мажат, телата им не синтезират витамин D, въпреки че са на слънце.
В Инстаграма си показвате кратки клипчета как бебетата се усмихват. Кога се случва това хубаво нещо?
Бебетата имат памет и сънища. Аз съм си правил следния експеримент - пусках мелодия на сина ми, още докато беше в корема на майка си. Два-три месеца след раждането му пуснах същата мелодия. Тази веднага я разпозна и реагира. Бебетата се усмихват, защото емпатията на майката се предава към тях. Усмивката се появява между 20 и 40 седмица, когато се развива мозъкът. Усмивката им зависи много от средата, в която растат. Когато е радостна майката, се усмихва и бебето.
