Как инсулиновата резистентност влияе върху трупането на мазнини в организма (част 1)

Какво представлява инсулиновата резистентност? За да разберем какво представлява това състояние, е важно да уточним първо какво е инсулин. Инсулинът е хормон, произвеждан от панкреаса, който доставя глюкоза до клетките на мускулите, на черния дроб и на мазнините, където тя се използва за енергия. Този хормон също е важен, защото спира натрупването на захар в кръвния поток. Колкото повече храна консумираме, толкова повече инсулин тялото освобождава, за да регулира кръвната захар и да я поддържа в здравословни граници. Въпреки че инсулинът е най-вече замесен в управлението на кръвната захар, той също така засяга метаболизма на мазнините и протеините. Трениращите често наричат инсулина „анаболен хормон“, тъй като поддържане на високи нива е пряко свързано с покачване на килограми (или мускулна маса, ако се използва правилно).

3 рецепти от народната медицина при проблеми с панкреаса

Извлек от копърово семе, овесена каша, лимон, чесън и магданоз

!!! Важно !!! Съдържанието на материала не замества медицинска препоръка или лечение. При влошаване на здравословно състояние е важно да потърсите мнение на лекар.

Инсулинова резистентност

Когато клетките в организма не могат да използват глюкозата и не се осъществява механизмът за контролиране на нивото на кръвната захар, състоянието се нарича инсулинова резистентност. Така вместо да бъде усвоена от мускулните клетки, черния дроб и мастната тъкан, глюкозата остава в кръвта.

Излишъкът от глюкоза достига до мастните депа, където се превръща в мазнини. Тези количества мазнини създават все по-висок риск от инсулинова резистентност.

Най-лесният начин да отслабнем без глад

Всяка жена е карала някоя от онези изморителни диети, в които дни наред ядем по три ябълки дневно, или пък по 2 яйца на ден. Да не споменаваме зелевата супа – кошмар дори за тези, които не са я опитвали. Знаем какъв е изходът: замайване, постоянна липса на енергия, припадъци, като в крайна сметка се стига до един изход: организмът ни печели, защото...

Освен това, клетките на задстомашната жлеза се изтощават и започват да отделят все по-малко инсулин, което също създава условия за резистентност.

В крайна сметка вашият панкреас може да се повреди, което да доведе до намалено производство на инсулин.

Инсулиновата резистентност увеличава риска от развитие на диабет.

Може да имате инсулинова резистентност с години, без дори да подозирате. Това състояние обикновено не предизвиква забележими симптоми, но във времето е свързано с редица усложнения, някои от които изключително сериозни за здравето.

Самоконтрол и взаимопомощ при диабет

Диета, движение, лечение, разбиране, подкрепа и толерантност

Инсулиновата резистентност е пряко свързана с:

Наднормено тегло
Високи нива на триглицериди
Високо кръвно налягане
Неалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD)
Развитие на депресия

Инсулиновата резистентност може да прогресира до предиабет и метаболитен синдром.

Ако не се вземат мерки, могат да се развият дългосрочни усложнения, които включват диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания - хората с инсулинова резистентност или метаболитен синдром имат до 93% по-голям риск от сърдечно-съдови заболявания.

Тази статия обсъжда някои от симптомите и причините за инсулинова резистентност. Също така разглежда как това състояние се диагностицира и най-ефективните начини за справяне с него.

Спете на хладно, за да сте здрави

Спането на отворен прозорец предпазва от затлъстяване и диабет

Симптоми на инсулиновата резистентност

Инсулиновата резистентност е причина тялото да не успява да използва ефективно енергията от храната, която приемаме.

По този начин с времето вместо храната да предоставя енергия, тя се изразява в по-горе споменатите наднормено тегло, високи нива на триглицериди, високо кръвно налягане и други.

Редовната закуска е важна за успешен и енергичен ден

Заблуда е, че ако не закусвате, няма да напълнеете

Симптомите свързани с инсулинова резистентност:

постоянна жажда или глад
чувство на глад непосредствено след хранене
чувство на умора, вместо на зареждане с енергия след хранене
по-често уриниране или повече като количество
задържане на течности
изтръпване на ръце или крака
чести инфекции
петна по кожата на слабините, подмишниците или задната част на врата
висока кръвна захар при направени кръвни изследвания

Силният стрес и отделянето на стресови хормони, като адреналин и кортизол, също са фактор за достигане на състояние на резистентност към инсулина.

При жените е рисково увеличаване на обиколката на талията над 80 сантиметра, а при мъжете за рисково се смята натрупването на мазнини около талията и получаване на обиколка над 94 сантиметра.

Изследване на инсулиновата резистентност

Как се изследва инсулинова резистентност? Как се доказва инсулинова резистентност?

Тест 1: A1с тест

Един от начините да се изследва инсулинова резистентност е чрез теста A1c.

При нормално протичащите биохимични процеси в организма, известни количества от глюкозата в кръвта се свързват с хемоглобина (протеин, който пренася кислорода в червените кръвни клетки).

Тази комбинация от глюкоза и хемоглобин се нарича хемоглобин А1с (НЬА1с, гликиран хемоглобин).

Количеството на HbA1c, което се образува е пряко свързано със средната концентрация на глюкоза в кръвта.

Червените кръвни клетки живеят в продължение на 2-3 месеца, като по тази причина нивото на HbA1c в кръвта, отразява средното ниво на глюкоза в кръвта през последните 120 дни.

При здрави хора, когато стойностите на глюкозата варират в нормалния диапазон, то и стойностите на HbA1c са в референтната област. Когато обаче нивата на глюкозата в кръвта са високи, както е в случаите на инсулинова резистентност, предиабет и диабет, това води и до по-високи нива на HbA1c.

Накратко, тестът показва средната стойност на кръвната захар за период от 60-90 дни.

Стойност при A1C тест под 5.7% се смята за нормално състояние
Стойност между 5.7% и 6.4% се смята за преддиабетно състояние
Стойност равна или над 6.5% се смята за диабет

Важно: При наличие на желязодефицитна анемия, може да се покажат фалшиво повишени стойности.

Постави си следваща цел и продължавай, въпреки диабета

Ключът към доброто състояние на човек с диабет е постигане на баланс във всичко

Тест 2: Тест на кръвната захар на гладно

Този тест се прави сутрин, след като не сте консумирали храни и напитки поне 8 часа.

Високи стойности може да наложат повтарянето на теста няколко дни по-късно, за да се потвърдят резултатите.

Ако и двата теста покажат високи нива на кръвна захар, то може да се направи диагноза.

Нивата на кръвна захар на гладно под 100 милиграма/децилитър (mg/dL) се считат за нормални
Нива между 100 и 125 mg/dL показват предиабет
Нива, равни или по-високи от 126 mg/dL, се смятат за диабет

1 mg/dL = 0.0555 mmol/L

Тест 3: Тест за глюкозен толеранс

2-часов тест за глюкозен толеранс е друг начин за диагностициране на предиабет или диабет. Нивото на кръвната ви захар ще бъде определено преди началото на теста. След това ще получите предварително измерена подсладена напитка и нивото на кръвната захар ще бъде проверено отново след 2 часа.

Ниво на кръвната захар под 140 mg/dL след 2 часа се счита за нормално
Резултат между 140 mg/dL и 199 mg/dL се счита за предиабет
Ниво на кръвната захар от 200 mg/dL или по-високо се счита за диабет

1 mg/dL = 0.0555 mmol/L

Тест 4: HOMA – IR

Тестът представлява математическо изчисление, базирано на съотношението между инсулин на гладно и глюкоза на гладно.

Той е в състояние да даде приблизителна оценка на инсулиновата резистентност, както и на функцията на бета клетките на панкреаса (която често е нарушена, когато диабет тип две започне да се развива).

Информация, необходима за изчисляване: