Вяра Василева е онлайн персонален треньор и прави така, че "работещитe жени да имат хубави дупета". Започва да гради призванието и професия си още преди 10 години. В началото това е просто хоби за нея - има план и следва целта си. Впоследствие обаче започва да търси начини как да помогне и на други хора да постигнат личните си цели по пътя към здравото и активно тяло. Онлайн тренировките са нейният начин да достигне до повече хора. Много преди локдаунът да наложи да прекарваме повече време вкъщи, Вяра се превръща в личен помощник на тези, които мечтаят и работят за хубаво и здраво тяло, с тонизирани мускули.
Резултатите от работата й не закъсняват.
Лекар с много нощни смени, недоспивания, пътувания из страната за семинари и един куп пациенти, изискващи вниманието му, успява да свали 25 см от талията си и 22 кг мазнини за 6 месеца.
Личните истории, в които Вяра участва и помага, са много.
"Ще споделя една от най-скорошните трансформации, които направихме с една моя онлайн тренираща, която ми е личен приятел.
Тя дойде при мен и видях сълзи в очите й. Сълзи, които се помолих никога повече да не виждам. Беше качила много килограми, вследствие на забързано ежедневие, липса на време за себе си, липса на мотивация.
- Първо започнахме хранителноото обучение, което е част от цялата програма.
- Направих й и тренировъчен план с тренировки 3 пъти седмично тип цяло тяло и съобразение с нейните цели и възможности към момента.
- Чувахме се всяка седмица и комуникирахме постоянно, за да мога да й помагам адекватно, макар и от разстояние.
- Топката си беше в нейните ръце, аз само подкрепях, давах насоки, водех и бях там, когато тя беше объркана, имаше нужда или искаше да се похвали.
За мен работещият подход е индивидуалният и е с бавни стъпки към резултати, които да можеш да задържиш и поддържаш впоследствие.
Коремът, дупето и бедрата като че ли са едни от "най-конфликтните зони" при жените. Места от тялото ни, които искаме да бъдат стегнати и красиви, а сякаш все там има най-много проблеми. Самата Вяра има корем, за който мнозина могат да й завидят. Съгласни?
ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ - ПЛЮСОВЕ И МИНУСИ
Според Вяра човек може да прави страхотни тренировки и да упражнява тялото си у дома и пак да постига добри резултати. Ето и какви са плюсовете и минусите на онлайн тренировките според нея:
Плюсовете:
- Не губиш време да ходиш до залата
- Не харчиш пари за карта
- Не се сблъскваш с други хора, които са ти взели уреда или тежестите, без да попитат
- Тренираш в уюта на дома си
Минуси
- Не разполагаме с целия диапазон от тежести и уреди, които има в залата а с тях прогресът е неимоверно по-голям
- Атмосферата в залата дава допълнителна мотивация
Това е трансформацията на Ками, която тренира изцяло онлайн от самото начало. За 3 месеца резултатите й в цифри са за 3 месеца резултатите в цифри са:
-4 килограма
-12 см от талията
-9 см от корема
-12 см от дупето
МОТИВАЦИЯТА
Най-честият проблем с тренировките е липсата на мотивация. На въпроса откъде да си "напазаруваме" 3 килограма от нея, Вяра отговаря простичко - "От мен!".
"Имам доста вдъхновение за споделяне и ще съм щастлива да помогна за повече здрави тела, уверени походки и греещи в усмивки лица!"
Може да откриете вдъхновението й в Инстаграм и във Фейсбук.
-
Фитнес за жени – единственото ръководство, от което имате нужда (част 2) -
Фитнес за жени – единственото ръководство, от което имате нужда (част 1) -
5 топ упражнения за тялото, препоръчани от харвардски доктор -
Д-р Теодора Тодорова, стоматолог, модел и инфлуенсър: Балансът е най-важен в тренировките -
3 упражнения, които ще ви вкарат във форма за нула време -
Най-добрата диета: наръчник за здравословно хранене (част 3) -
Светла Оцетова: През годините не спирам да спортувам, но в зала не влизам -
Славена Вътова разкрива своите 3 тайни за силен имунитет -
Най-добрата диета: наръчник за здравословно хранене (част 1) -
6 проблема, които тренировките могат да решат
