Вяра Василева е онлайн персонален треньор и прави така, че "работещитe жени да имат хубави дупета". Започва да гради призванието и професия си още преди 10 години. В началото това е просто хоби за нея - има план и следва целта си. Впоследствие обаче започва да търси начини как да помогне и на други хора да постигнат личните си цели по пътя към здравото и активно тяло. Онлайн тренировките са нейният начин да достигне до повече хора. Много преди локдаунът да наложи да прекарваме повече време вкъщи, Вяра се превръща в личен помощник на тези, които мечтаят и работят за хубаво и здраво тяло, с тонизирани мускули. 

Резултатите от работата й не закъсняват. 

Лекар с много нощни смени, недоспивания, пътувания из страната за семинари и един куп пациенти, изискващи вниманието му, успява да свали 25 см от талията си и 22 кг мазнини за 6 месеца. 

Снимка: Вяра Василева


Личните истории, в които Вяра участва и помага, са много. 

"Ще споделя една от най-скорошните трансформации, които направихме с една моя онлайн тренираща, която ми е личен приятел.

Тя дойде при мен и видях сълзи в очите й. Сълзи, които се помолих никога повече да не виждам. Беше качила много килограми, вследствие на забързано ежедневие, липса на време за себе си, липса на мотивация.

  • Първо започнахме хранителноото обучение, което е част от цялата програма.
  • Направих й и тренировъчен план с тренировки 3 пъти седмично тип цяло тяло и съобразение с нейните цели и възможности към момента.
  • Чувахме се всяка седмица и комуникирахме постоянно, за да мога да й помагам адекватно, макар и от разстояние.
  • Топката си беше в нейните ръце, аз само подкрепях, давах насоки, водех и бях там, когато тя беше объркана, имаше нужда или искаше да се похвали.

За мен работещият подход е индивидуалният и е с бавни стъпки към резултати, които да можеш да задържиш и поддържаш впоследствие. 

Коремът, дупето и бедрата като че ли са едни от "най-конфликтните зони" при жените. Места от тялото ни, които искаме да бъдат стегнати и красиви, а сякаш все там има най-много проблеми. Самата Вяра има корем, за който мнозина могат да й завидят. Съгласни?

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ - ПЛЮСОВЕ И МИНУСИ  

Според Вяра човек може да прави страхотни тренировки и да упражнява тялото си у дома и пак да постига добри резултати. Ето и какви са плюсовете и минусите на онлайн тренировките според нея:

Плюсовете:

  • Не губиш време да ходиш до залата
  • Не харчиш пари за карта
  • Не се сблъскваш с други хора, които са ти взели уреда или тежестите, без да попитат
  • Тренираш в уюта на дома си


Минуси

  • Не разполагаме с целия диапазон от тежести и уреди, които има в залата а с тях прогресът е неимоверно по-голям
  • Атмосферата в залата дава допълнителна мотивация

Това е трансформацията на Ками, която тренира изцяло онлайн от самото начало. За 3 месеца резултатите й в цифри са за 3 месеца резултатите в цифри са:

-4 килограма 
-12 см от талията 
-9 см от корема 
-12 см от дупето

Снимка: Вяра Василева

МОТИВАЦИЯТА

Най-честият проблем с тренировките е липсата на мотивация. На въпроса откъде да си "напазаруваме" 3 килограма от нея, Вяра отговаря простичко - "От мен!".

"Имам доста вдъхновение за споделяне и ще съм щастлива да помогна за повече здрави тела, уверени походки и греещи в усмивки лица!"

Може да откриете вдъхновението й в Инстаграм и във Фейсбук

Снимка: Вяра Василева

  • Фитнес за жени – единственото ръководство, от което имате нужда (част 2)
  • Фитнес за жени – единственото ръководство, от което имате нужда (част 1)
  • 5 топ упражнения за тялото, препоръчани от харвардски доктор
  • Д-р Теодора Тодорова, стоматолог, модел и инфлуенсър: Балансът е най-важен в тренировките
  • 3 упражнения, които ще ви вкарат във форма за нула време
  • Най-добрата диета: наръчник за здравословно хранене (част 3)
  • Светла Оцетова: През годините не спирам да спортувам, но в зала не влизам
  • Славена Вътова разкрива своите 3 тайни за силен имунитет
  • Най-добрата диета: наръчник за здравословно хранене (част 1)
  • 6 проблема, които тренировките могат да решат