Не пренебрегвайте натрупването на негативни емоции, а просто увеличете приятните усещания в живота си.
1. Напишете проблемите си на лист хартия. Може да звучи елементарно, но води до голямо облекчение.
2. Обелете цитрусов плод. Според учените уханието на тези плодове действа успокояващо.
3. Прочетете хубава книга
4. Вземете си авокадо. Установено е, че успокоява.
5. Разходете се в парка
6. Яжте черен шоколад
7. Помиришете ризата му
8.Вземете си домашен любимец
9. Идете в планината
10. Излизайте повече с приятели
11. Фокусирайте се върху дишането си за няколко минути
12. Заредете се с кратка дрямка
13. Слушайте класическа музика
14. Отдайте се на ароматерапия
15. Смейте се по-често
16. Подарете си масаж
17. Ходете на работа с велосипед, ако въздухът не гъмжи от фини прахови частици
18. Прегръщайте близките си, за да почувствате обичта им
19. Отидете на караоке и се забавлявайте (дори и да пеете фалшиво)
20. Започнете да плетете
21. Успокойте ума си, като пляскате с ръце
22. Правете редовно КЕКС
23. Дъвчете дъвка. Особено ментова.
24. Говорете с майка си и ще усетите сигурност
25. Правете упражнения за тонус
26. Вземете си отпуск
27. Простете на тези, които са ви ядосали. Не чакайте Сирни заговезни (тази година се пада на 18 февруари), за да го направите.
28. Помислете за какво сте благодарни на живота
29. Пийте черен чай. Смята се, че той прогонва стреса от тялото.
30. Мислете позитивно и не товарете ума си
