Косопадът е проблем, който засяга милиони хора по света, независимо от тяхната възраст или пол. 

Според данни на NYU Langone Health, над 80% от мъжете и почти 50% от жените изпитват значителен косопад в даден момент от живота си. Това кара мнозина да се обръщат към витамини и хранителни добавки, които се рекламират като решение на проблема. 

Но дали наистина липсата на витамини е основният виновник за косопада и дали приемът им може да доведе до възстановяване на косата?

ПРИЧИНИТЕ ЗА КОСОПАДА: НЕ ВСИЧКО Е ВИТАМИНИ

Косопадът може да бъде причинен от различни фактори, и липсата на витамини е само една от възможните причини. При мъжете, андрогенната алопеция, известна още като мъжко или женско оплешивяване, е основният виновник за около 95% от случаите на косопад. 

 

При жените тази вероятност намалява до около 40%. Освен генетиката, косопадът може да бъде предизвикан и от хормонален дисбаланс, стрес, лекарства или медицински състояния.

Здравните експерти предупреждават, че не винаги е достатъчно просто да започнем да приемаме витамини, за да спрем косопада. Диетологът Каролин Томасон подчертава, че косопадът не се дължи непременно на недостиг на витамини и че приемът на витамини не гарантира растеж на косата.

ВИТАМИНИ, КОИТО МОГАТ ДА ПОМОГНАТ

Въпреки че не всеки случай на косопад е свързан с дефицит на витамини, има такива, които могат да играят важна роля за здравето на косата. Ниските нива на биотин и витамин D са сред най-честите дефицити, свързани с косопада, посочва Д-р Хадли Кинг, сертифициран дерматолог.

Други витамини, които могат да подпомогнат здравето на косата, включват:

  • Витамин А: Важен за производството на себум, който овлажнява скалпа и помага за поддържането на здрава коса.
  • Витамин D: Спомага за стимулирането на нови и стари космени фоликули.
  • Витамин Е: Антиоксидант, който помага за намаляване на оксидативния стрес в скалпа, което може да води до косопад.
  • Витамин С: Помага за синтеза на колаген, важен за структурата на косъма и усвояването на желязо – друг елемент, свързан със здравето на косата.

НЕ ВЗИМАЙТЕ ВИТАМИНИ БЕЗ КОНСУЛТАЦИЯ С ЛЕКАР

Приемането на витамини без консултация с медицинско лице може да доведе до нежелани последици. Например, прекалено голямото количество витамин А и селин може да допринесе за косопада, а високите нива на биотин могат да повлияят негативно на някои лабораторни изследвания.

Затова, ако забележите косопад, е важно първо да се консултирате с лекар. Той може да извърши кръвен тест, за да определи дали имате дефицит на витамини, който може да е причина за проблема.

КАКВО МОЖЕМ ДА НАПРАВИМ?

Ако косопадът не е свързан с липса на витамини, има други мерки, които можете да предприемете, за да поддържате здравето на косата си:

  • Осигурете си балансирана и богата на хранителни вещества диета.
  • Поддържайте оптимални нива на протеин в храненето си.
  • Управлявайте стреса и се уверете, че получавате достатъчно сън.

Косопадът може да бъде стресиращ и емоционално натоварващ, но разбирането на причините и предприемането на правилни мерки може да помогне за справяне с този проблем.

Независимо дали става въпрос за липса на витамини или други фактори, консултацията с медицинско лице е ключова за намирането на най-доброто решение.

Продължи да четеш