Тялото ни е удивителна машина, която има свои начини да ни сигнализира, когато нещо му липсва, за да функционира правилно.
Симптомите на недостиг на витамини и минерали включват чуплива коса и нокти, язви в устата, косопад, люспести петна по кожата и др. Разпознаването на тези признаци може да ни помогне да коригираме диетата си по подходящ начин.
Добре балансираното и пълноценно хранене има много предимства. От друга страна, диетата, при която липсват хранителни вещества, може да предизвика различни неприятни симптоми.
-
Островът 10 мин.Визитките на участниците в „Островът на 100-те гривни“ - част 1 (СНИМКИ) -
Съдържание от партньори 2 мин.BILLA и фондация „Конкордия“ със съвместна дарителска кампания за ученици в неравностойно положение -
Гласът на България - сезон 11 2 мин."Гласът зад кадър", еп. 2: Боряна Братоева и Зомбори признават, че не всичко е по сценарий! (ВИДЕО) -
Островът 8 мин.Визитките на участниците в „Островът на 100-те гривни“ – част 2 (СНИМКИ) -
Лица 4 мин.Петроний Евтов, новият синоптик на bTV: Справял съм се с критични ситуации в училище (СНИМКИ)
-
Островът 10 мин.Визитките на участниците в „Островът на 100-те гривни“ - част 1 (СНИМКИ) -
Съдържание от партньори 2 мин.BILLA и фондация „Конкордия“ със съвместна дарителска кампания за ученици в неравностойно положение -
Гласът на България - сезон 11 2 мин."Гласът зад кадър", еп. 2: Боряна Братоева и Зомбори признават, че не всичко е по сценарий! (ВИДЕО) -
Островът 8 мин.Визитките на участниците в „Островът на 100-те гривни“ – част 2 (СНИМКИ) -
Лица 4 мин.Петроний Евтов, новият синоптик на bTV: Справял съм се с критични ситуации в училище (СНИМКИ)
Причината за тях са недостига на витамини и минерали, необходими за оптималното функциониране на организма.
В тази статия ще разгледаме пет признака, които могат да подсказват, че тялото ни се нуждае от допълнителен прием на определени хранителни вещества, както и съвети как да се справим с тези дефицити.
ЧУПЛИВИ И ТЪНКИ НОКТИ
Чупливите и тънки нокти могат да бъдат знак за недостиг на протеин в тялото. Протеинът е основен градивен елемент за ноктите, косата и кожата. Когато не получаваме достатъчно протеин, ноктите могат да станат по-слаби и лесно да се чупят.
Какво да направим?
В тази ситуация трябва да увеличим консумацията на богати на протеини храни като месо, риба, яйца, млечни продукти, бобови растения и ядки. Включването на достатъчно протеини в хранителния ни режим не само ще подобри състоянието на ноктите, но и ще поддържа мускулната маса и здравината на косата.
