Руската диетоложка Василиса Пономарьова предложи няколко прости метода, с които да поддържаме фигурата си по време на почивка, като издаде съветите си пред МедикФорум.
Експертката поставя късната закуска в списъка с ефективни методи за запазване на външния вид.
"Важно е не само какво ядете, но и кога го ядете. Гладуването в продължение на 12 часа дневно дава достатъчно време за възстановяване на клетките и предлага различни ползи, включително загуба на тегло, подобряване на настроението и повишаване на енергийните нива", казва здравната специалистка.
Пономарьова съветва да се осведомите на рецепцията на хотела си за най-късния възможен час за хранене сутрин. По този начин ще ви се иска да вечеряте малко по-рано, казва тя.
За здравословна закуска специалистът препоръча да се избират бъркани яйца, варени или сурови зеленчуци и кисело мляко. От друга страна, ястията, които съдържат много захар, трябва да се избягват, съветва диетоложката.
Освен това лекарката припомня значението на ходенето пеша, което също помага за поддържане на желаните килограми, пише още БГНЕС.
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
