Имунната система е съвкупност от множество биологични структури и процеси в организма, предпазващи го от болести. Много хора вярват, че е необходимо да се засили имунната система през есента, с настъпването на студено време.

Доктор Елена Соломатина развенчава основните митове за укрепване на имунитета.

Повечето витамини и хранителни добавки са загуба на пари - с две изключения

Според нея с настъпването на пролетта тялото страда от липса на витамини, особено ако времето е облачно. Важно е обаче да не пиете всички витамини, които приятели ви препоръчват, тъй като хипервитаминозата е не по-малко опасна, казва Соломатина.

Витамини и хранителни добавки срещу пролетната умора

Имунната система се нуждае от изобилие от полезни хранителни вещества, за да функционира добре и да ни защитава от вирусите, бактериите. Особено важно е да се храним разнообразно и с пълноценни храни.

8 доказани ползи за здравето от приема на витамини (част 1)

Освен това пролетта се счита и за период на настинки. Много хора обличат леки дрехи твърде рано или се потят в транспорта, а след това излизат на студа с разкопчано яке и така настиват.

Витамини – видове, здравословни ползи, хранителни източници и препоръчителен прием

Вижте повече съвети за имунната система в dete.bg.