65-годишен британец който изглежда с 20 години по-млад, изброи храните, които според него са най-нездравословни, пише "Дейли екпрес".
Уейн Лийл от Лондон работи като личен треньор. Въпреки че вече е на 65, той има младежки вид, а при повечето нови запознанства хората не му дават повече от 40 години.
Тайната на здравето си Лил определя като тримесечно периодично гладуване.
„В него няма никакъв хранителен план, ограничения или стрес. Това ще ви научи на самодисциплина в храната“, казва Лийл.
Освен това той старателно избягва определени напитки и храни и съветва никога да не посягаме към енергийни напитки, хот-дога и друга бърза храна, пише още БГНЕС.
„Когато погледнете какво има в тях, оставате с впечатлението, че четете научна статия, а не рецепта“, казва той.
Лийл даде и няколко съвета за поддържане на младежки вид. Той смята, че един от основните признаци на младостта е правилната стойка. За целта винаги си мие зъбите сутрин, като се обляга на стената, за да постави гръбнака си в правилната позиция.
Той също така посъветва редовно да правите клякания, които смята за чудесен начин да поддържате мускулите в добра форма и да станете по-силни.
Вижте още тайни за младостта в следващото видео:
