Спортната активност ни осигурява пълноценен живот. Когато спортът се превърне в естествен наш навик, т.е той стане част от начина ни на живот, може да се избавим от отчаянието, критичността и недоволството както от себе си, така понякога от всички наоколо. Физиолозите обяснят какви са тези процеси в организма, които се активизират в резултат на физическата активност. Сред тях са засилената сърдечна дейност и учестяването на пулса. Задълбочаване на дишането и отделяне на хормоните на удоволствие, както и общо стимулиране на обмяната на веществата. Всичкото това означава повече жизнени сили, по-високо самочувствие и така желаното вътрешно спокойствие.
