Тибетският монах Гелонг Тубтен разказва как и защо медитацията е щастие: "Това е начин да влезем в контакт със същността си, да се превърнем в хората, които наистина сме"

Кой не иска да бъде щастлив? Колко от нас са наистина щастливи? И какво всъщност представлява щастието? "Пътеводител на един монах към щастието" е книга, която отговаря на всички тези въпроси с един отговор – медитация. В нея авторът - тибетският монах Гелонг Тубтен, разказва как и защо медитацията е щастие.

Как да постигнем спокойствие на ума: спиране, успокояване, оставане в покой, излекуване

Съветите на дзен будисткия монах Тик Нят Хан

Много книги и всевъзможни програми за личностно развитие се опитват да ни научат как лесно и бързо, с едно щракване на пръстите, да станем щастливи. "Пътеводител на един монах към щастието" ни провокира да спрем да търсим щастието, за да намерим себе си. А там – е истинският духовен мир.

Певицата Камила Кабейо съветва да медитираме по време на пандемията от коронавирус

Певицата сподели снимка в Инстаграм, с която да призове феновете си да медитират, за да опазят психичното си здраве

Тубтен разрушава мита, че само посветилите се на духовността личности са способни да извлекат ползи от практикуването на медитация. "Пътеводител на един монах към щастието" разкрива, както философията зад медитативните практики, така и съвсем лесни за следване упражнения, които да ни помогнат да "разберем" процеса.

Медитацията може да ни помогне да правим по-малко грешки

Медитацията на открито наблюдение променя мозъчната активност по начин, който предполага повишено разпознаване на грешки

"Медитацията не е като да отидеш на спа: това е начин да влезем в контакт със същността си, да се превърнем в хората, които наистина сме. Осъзнатостта е начин да приложим това към всяка ситуация", казва самият Тубтен.

Будистката медитация: шамата и випасана

Най-честият начин е концентриране върху дишането, защото може да доведе до успокоение и проникновение

Той е един от пионерите в световното движение за осъзнатост. Според него точно тя е ключът към успешната медитация. А в книгата е отделено сериозно внимание, за да бъде обяснена осъзнатостта като понятие.

Кратката медитация повишава концентрацията

Ето на какво е способна медитацията - само 4 дни по 10 минути

Гелонг Тубтен е будистки монах, учител по медитация и писател от Великобритания. Завършва Оксфордския университет и за кратко работи като актьор в Лондон и Ню Йорк.

Медитацията, обяснена от 7 големи майстори

Гласът на страданията замлъква в медитацията

На 21-годишна възраст преживява огромен стрес и това го тласка към решението да влезе в манастир. Ръкоположен е за будистки монах през 1993-та. Носител е на титлата "Гелонг", която означава "старши монах".

Кендъл Дженър бори тревожността с трансцедентална медитация

Един ден, когато има чувството, че ще откачи, решава да опита трансцедентална медитация

Прекарал е години в изолация и медитация, за да стигне до момента, в който синтезирано и на лесно достъпен език предава наученото на света. Един от начините, които избира, е написването на "Пътеводител на един монах към щастието".

Стела Маккартни преодолява смъртта на майка си с медитация

Сър Пол Маккартни въвел дъщеря си в практиката след загубата на майка й

Тубтен специализира в преподаването на медитация в корпоративна среда – международни компании, болници, училища, университети, затвори и консултативни центрове из целия свят. Сред големите му клиенти са Facebook, Google, LinkedIn, Lloyds Bank и Deutsche Bank.

Покой на ума - мисията възможна

Как да го постигнем? Съветите на будисткия монах Тик Нят Хан за постигане на пълно присъствие тук и сега

"Книгата на Гелонг Тубтен е толкова топла, мъдра и щедра, колкото и самият човек. Никога не сме имали нужда от глас като неговия повече от сега", пишат от "Таймс".

Тайната за силата на монасите от Шаолин

Всичко е в ума

"Тубтен е способен да обясни медитацията, използвайки ясен език и подход, който наистина говори за съвременния ни живот, воден от технологиите. С откритост, смирение и хумор той предава дълбоко послание, което ще има отзвук в съвременната ни култура", казва Рами Джаухар, програмен мениджър в Google Arts & Culture.