Желанието да разрешим даден конфликт преди лягане е често срещано. Тенденцията вероятно се дължи на вековната поговорка, че никога не трябва да заспиваме ядосани.
Като цяло това е добро правило и изглежда разумно. Но, оказва се, не винаги е полезно.
Според специалистите отлагането на съня, с цел да разрешим спор, може да има доста негативни последици.
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
Това е така, тъй като, когато сме изтощени, сме по-малко сдържани и контролираме в по-ниска степен емоциите си. Следствие на което се стига до нежелана импулсивност и до вероятност да кажем или направим неща, за които по-късно ще съжаляваме.
А добрият нощен сън може напълно да „рестартира“ мозъка. Сънят помага за обработката на емоциите и възстановява способността да подходим към проблемите рационално. Според специалистите, когато сме добре отпочинали, сме значително по-способни на обмислена и уважителна комуникация.
Много вероятно е и това, за което сме спорили вечерта, да ни се стори значително по-маловажно на следващия ден. И дори да останат притеснения, вероятно ще съумеем да ги изразим по по-малко емоционален начин – което винаги е по-добре за връзката ни.
И дори проблемът да не ни позволява да заспим и да мислим и да ни се иска незабавно да се поправим нещата, все пак въздържанието е по-добрият вариант. Когато сме разстроени и уморени, разговорите с партньора със сигурност няма да вървят толкова добре – както когато сме спокойни и отпочинали. Тези разговори могат дори да доведат дори до ситуация, засилваща тревожността.
Все пак, оптималният вариант е да избягваме ситуации, които могат да доведат до конфликти, особено преди сън. Затова двойките могат да се опитат да изградят и поддържат ритуали, укрепващи основата на връзката. Като например размяната на мили думи и жестове.
Участието в подобни ритуали е свидетелство, че ангажираността един към друг е по-важна от текущо несъгласие. Емоциите обикновено са мимолетни, но грижата за партньора не е.
И е добре да сме наясно, че споровете са неизбежни - по-важен е начинът, по който се справяме с тях. Това е определящо за връзката, а понякога и за здравето на съня, пише CNN.
Колко важен е сънят за физическото и психично здраве - гледайте във видеото.
Последвайте ladyzone.bg във FACEBOOK
Последвайте ladyzone.bg в INSTAGRAM
Последвайте ladyzone.bg в ТIKTOK
